吃巧克力会失眠吗

2023-04-10 10:47播放 :

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吃巧克力可能会导致失眠，因为巧克力的主要成分里面有可可碱和可可脂，而这两种成分有一定的兴奋大脑的功效。但是少量吃一些巧克力，对睡眠的影响不大。吃巧克力有一定的讲究，尽量白天吃，不要大量食用，一般对睡眠影响较小。也不排除部分人群对这些物质特别敏感，比如吃一块巧克力，晚上就睡不太好，说明对可可碱和可可脂等成分特别敏感，这样的人群不建议吃巧克力。

巧克力导致的失眠，治疗办法也较简单，尽量不吃是首选治疗方法。如果不吃巧克力还会失眠，失眠可能不是巧克力引起，可能本身存在焦虑症、情绪不好、压力太大，要找找其他的原因。总而言之，巧克力还是相对较健康的一种食物，对于失眠的影响较小，只有一部分较敏感的人容易失眠，或者大量食用，可能会导致一定的兴奋作用。

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晚上吃巧克力会失眠吗

"晚上吃巧克力会导致失眠，虽然巧克力中含有人体所必需的营养物质，能够满足机体的需要，平时吃一点巧克力对身体有好处，但是如果一次性吃大量的巧克力或者睡前吃巧克力，就有可能会导致失眠。因为巧克力中含有咖啡因和可可碱这两类物质，这两类物质可以促进脑神经的兴奋，使神经处于紧张的状态，因此容易导致失眠。而且巧克力中含糖量比较高，如果睡前吃巧克力，血糖无法消耗就会转化为脂肪储存起来，可能会让人的体重增加或者出现其他健康方面的问题。如果睡前有饥饿感可以喝一杯温热的牛奶，不但能起到舒缓神经、促进睡眠的作用，而且还能增强饱腹感，让人更加容易入睡。注意睡前避免服用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西。如果特别喜欢吃巧克力也可调整食用时间，如白天吃巧克力，对睡眠影响不大。"

语音时长01:18''

刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/11收听(16065)

晚上吃巧克力会失眠吗

"晚上吃巧克力，一般不会引起失眠，但可以引起体型肥胖。如果睡前过度兴奋、睡前喝咖啡和浓茶可能会引起失眠，失眠时，患者可以出现入睡困难，也可以表现为睡眠过程中容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。长时间睡眠不足，可能会引起脑部缺血、缺氧，患者可以出现头痛、头晕，也可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。如果有失眠时要及时调理，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片等。效果欠佳时也可以口服一些镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑。也可以通过一些物理疗法进行调理，比如适当参加体育锻炼，适当进行一些户外运动。睡前喝一杯热牛奶或者是睡前用热水泡一下脚、睡前做一些有氧运动，可能会有助于改善睡眠。"

语音时长01:19''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/19收听(67338)

来月经可以吃巧克力吗

"巧克力属于高热量食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌收缩以及血管痉挛，所以有助于缓解女性经期的痛经。巧克力又含有大量的单糖，可以使糖分迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有咖啡因，对于女性月经期间的痛经、失眠所造成的轻微头痛、头重，也有缓解的作用。巧克力内含有提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素越多，也就会让人感到愈发的积极乐观、快乐。当然，也是适用于来月经的来临的前几天所出现的情绪不稳，还有焦虑的经前症候群。因此，女性在经期是可以适量吃巧克力的，但是不建议吃太多。因为一次吃太多，有可能会促使大量的单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间降低，还会导致身体发胖。"

语音时长01:35''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/05/29收听(59503)

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苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院

2019/10/14播放(64202)

来姨妈可以吃巧克力吗

"来姨妈可以吃适量的巧克力，巧克力是一种味道鲜美的食品，巧克力其实有利、有弊。首先，巧克力含能量丰富，含有很高的糖分。来姨妈期间女性通常体力比较弱，免疫力下降，所以吃适量的巧克力能够提高能量摄入，有利于体力恢复，提高免疫力。但是因为巧克力含有很高的糖分，多吃可能增加脂肪的含量，引起脂肪堆积，所以又不能吃太多的巧克力，这是一方面。其次，巧克力含有咖啡因，可以缓解痛经，因为巧克力对神经有刺激，所以可以缓解经期的紧张、焦虑情绪，所以经期吃适量的巧克力可以。通常提倡在月经期间，饮食应当清淡、易消化、温暖，然后忌寒凉。如果在经期痛经，可以喝红糖生姜水来改善月经的痛经症状，并且使得经血通畅。总而言之，经期吃巧克力可以，但是适量就好。"

语音时长02:07''

孙晓光│北京协和医院

2020/03/31收听(13384)

小孩可以吃巧克力吗

"3岁以上的孩子可以适量的吃巧克力，如果宝宝没有肥胖，胃肠道功能也正常，可以每周吃1-2次的巧克力。尽管巧克力非常美味，但是因为巧克力含有比较多的脂肪和糖，是一个热卡比较高的食物，吃多了以后会影响消化功能，而且会导致宝宝出现肥胖的情况，因此，小孩吃巧克力不宜吃得过多，要适量吃。3岁以下的宝宝不要吃巧克力，是因为巧克力脂肪含量比较高，含糖量比较高，容易影响宝宝的食欲，导致肥胖的情况，而且巧克力含糖量比较高，吃多了也会导致龋齿。巧克力含有可可豆，可可豆里面有可可碱，可可碱具有兴奋中枢的作用，会影响宝宝的睡眠。因此，3岁以下的宝宝不建议吃巧克力，其实是3岁以上的宝宝也要适量地吃巧克力。对于肥胖以及食欲不振的宝宝，建议尽量不吃巧克力。"

语音时长01:26''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/23收听(80475)

咳嗽可以吃巧克力的吗

"咳嗽不建议吃巧克力，巧克力是高甜、高热量的物质，食用后可能会出现呼吸道症状加重，例如咳嗽、咳痰症状加重，患者出现咳嗽时建议多吃新鲜蔬菜和水果，水果包括梨、橘子、苹果、橙子等，除了可以提供大量的维生素C以外，还可以起到润肺止咳的作用，还建议多吃有营养的物质，例如鸡肉、牛肉、羊肉等，能够增强人的体质，提高患者的机体免疫力，促进疾病的恢复，不建议吃高糖、高盐的食物，上述食物可出现呼吸道症状的加重，例如腌制类食品等。如果患者咳嗽较重，影响了休息和睡眠，可使用止咳的药物，例如右美沙芬、喷托维林、甘草片、肺力咳合剂等，同时积极的就医，完善血常规、C反应蛋白、胸片等相关检查，明确是由于何种疾病而导致的咳嗽，并作出相应的治疗，例如肺结核的患者需要进行抗结核的治疗，肿瘤的患者可以考虑手术治疗、放疗、化疗等。"

语音时长01:41''

郭福莹│沈阳医学院附属第二医院

2020/07/14收听(30739)

糖尿病可以吃巧克力吗

"糖尿病患者一定不可以吃巧克力，因为巧克力当中含糖量是相当高的，糖尿病患者无论血糖控制的好与差，吃了巧克力以后都会导致血糖非常明显的升高，对患者身体是不利的，也会影响整个降糖的治疗效果。糖尿病患者只有在一种情况下才可以吃巧克力，就是发生了比较严重的低血糖的时候，糖尿病患者在口服降糖药物，特别是磺脲类的药物或者使用胰岛素的时候，非常可能发生低血糖，当患者出现心慌、饥饿感、手抖等明显的低血糖症状的时候，患者可以马上进食巧克力，会在很快的时间内缓解低血糖。"

语音时长01:17''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/03/10收听(91611)

咽炎可以吃巧克力吗

"对于咽炎反复发作的患者，不建议大量吃巧克力。咽炎反复发作，大多数是由于平时饮食不规律，暴饮暴食，导致脾胃运化功能受阻，胃气上逆、胃酸反流，从而形成慢性咽炎反复发作，经常发生咽喉部干痒、刺痛、异物感等不适症状。因此，慢性咽炎患者不建议吃巧克力，应该养成科学规律的饮食习惯，多吃富有营养而又容易消化的食物，可以多吃绿色蔬菜，多吃谷物，以调理脾胃功能，减轻胃气上逆、胃酸反流的症状，减轻咽喉部黏膜受累的情况，有利于咽炎的恢复。"

语音时长01:14''

张磊│济南市中西医结合医院

2019/11/18收听(44026)

怀孕可以吃巧克力吗

"怀孕期间并非绝对不能吃巧克力，但是不能多吃，而且也需要根据孕妇的实际情况而定。首先，巧克力的热量比较高，如果本身存在超重或肥胖的孕妇，在怀孕期间尽量不要吃巧克力。巧克力的升糖指数也很高，本身患有糖尿病的女性怀孕后，或者怀孕后出现妊娠期糖尿病的女性，都不能够吃巧克力。没有肥胖、也没有血糖异常的孕妇，在怀孕期间可以偶尔少量吃巧克力。巧克力中的咖啡因具有一定的兴奋作用，如果在怀孕期间过量进食，一方面有可能诱发子宫收缩，另一方面也会引起孕妇心悸、心慌、失眠等不适。"

语音时长01:08''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/12收听(49190)

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荣春红│中日友好医院

2021/05/06播放(73222)

孕早期可以吃巧克力吗

"怀孕早期不建议吃巧克力，巧克力属于高糖分、高脂肪、高热量的食品，如果吃巧克力过多容易增加孕妇的兴奋性，容易导致子宫收缩，有可能会引发早产，或者吃巧克力过多会影响到胎儿的生长发育，因为巧克力当中含有咖啡因。怀孕前3个月属于胎儿生长发育最重要的时期，在这期间摄入不良的食物或者药物，容易导致胎儿畸形的发生，在怀孕早期尽量不要食用对胎儿有影响、有刺激性的食物。在怀孕早期如果吃巧克力过多还会容易导致血糖升高，会影响到胎儿的生长和发育，如果引发妊娠期糖尿病会导致胎儿的畸形率增加。"

语音时长01:12''

王建英│宿迁市人民医院

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月经可以吃巧克力吗

"女性在经期吃巧克力不会引起严重的不良反应，月经期间适量吃巧克力是可以的。女性在月经期间因为经血的流失可能会导致缺铁、缺钙、蛋白质流失等不适感，巧克力具有高热量、高糖分的食物，吃了巧克力后心情可能会好，体能会稍微恢复，在一定程度上还可能缓解痛经带来的不适感。但是制作巧克力不可避免有添加剂，而且还含有儿茶酚胺。所以过多食入巧克力后，可能会引起乳房的不适感。同时过多食入高糖份的巧克力可能会有油腻感，对于胃部不易消化。如果女性本身有胃部不适、胃胀、胃嗳气等，建议尽量避免吃巧克力，女性经期建议能够吃新鲜的水果、蔬菜以及清淡、易消化的食物。"

语音时长01:28''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/26收听(13993)

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来月经可以吃巧克力吗

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2020/06/15播放(80008)

大姨妈来可以吃巧克力吗

"来大姨妈时尽量不吃巧克力，因为巧克力是高能量食品，个别的女性在经期吃巧克力会引起头疼。来大姨妈时尽量清淡饮食，多喝热汤、热水，不能吃冷饮、雪糕等食品。水果也要烫热了再吃，不要暴饮、暴食，少吃巧克力等高能量食物，注意保暖。月经期是女性的特殊生理时期，部分女性在月经期抵抗力差、情绪不稳定。还有或多或少的伴有不适，比如厌食、腰疼、乳房胀痛等，这都是正常。月经一般持续2-7天，月经总量是30-50mL。在月经期清淡饮食，吃、喝都是温热食品，有助于保养身体。"

语音时长01:10''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/22收听(29361)

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吃巧克力会发胖吗

100g巧克力的热量大概是500kcal，热量较高，多吃会发胖。尤其是市场上售卖的巧克力，为了...

杨建梅│北京大学第一医院

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感冒可以吃巧克力吗

感冒的患者不建议吃巧克力，可能会出现咳嗽、咳痰症状的加重。感冒的患者建议多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够提供丰富的矿物质和维生素，而且有一些水果还有润肺止咳的作用，例如梨、橘子、橙子、苹果、枇杷、樱桃等等。以上水果可适量的食用，同时姜糖水、蜂蜜水、柠檬水也有润肺止咳的作用。如果患者出现腹胀等消化道症状时，建议吃一些容易消化的食物，例如面条、面片、面汤等等。临床上不建议吃高盐、高甜的食物，以免出现呼吸道症状的加重，例如咳嗽、咳痰症状的加重。

语音时长01:11''

郭福莹│沈阳医学院附属第二医院

2020/09/25收听(81624)

药流后可以吃巧克力吗

"女性药流后吃巧克力时，要分什么时候吃，具体如下：1、不吃巧克力或者吃白色巧克力：如果刚刚吃了药物流产的药物，最好就不吃巧克力或者吃白色巧克力，因为万一如果有呕吐，有些人可能会是有消化道出血的情况，吃了巧克力之后就不知道是巧克力的颜色，还是混有血液的情况，不好分辨，吃白巧克力可以。2、可以吃巧克力：如果药流已经结束，胚胎已经掉下来了，这个时候为了补充体力没有问题。当然最好都是选择白色巧克力，因为白色巧克力不会影响对病情的判断，就是怕万一有人因为各种不适导致的呕吐以后，呕吐物的性状医务人员难以判断。如果吃了巧克力，就会是一种黑色或者咖啡色，会混淆对呕吐物性状的判断，不知道是有消化道出血。因此，建议要么就吃白色巧克力，要么就等药物流产完成以后，胚胎都已经掉下来以后再吃。"

语音时长01:31''

易念华│湖北省妇幼保健院

2021/06/08收听(24965)

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