便秘总放屁不拉屎，最快速的办法，就是用开塞露去通便。开塞露用的时候，动作一定要轻柔，先是要润滑，先要挤一点里面的液体，涂在开塞露直线的部位，头端先润滑，然后肛门口也可以滴一滴，然后按摩一下，把肛门放松以后，把开塞露都放进去。把液体全部打进去以后，肛门口再捏紧1-2分钟，一般在5分钟之内所有的大便都可以排干净。
便秘的原因一般就是大家对蔬菜进食少，现在因为生活条件越来越好，吃鱼、肉过多，对蔬菜越来越不重视。蔬菜必须要吃，因为蔬菜里面的纤维素是形成大便的重要的成分，特别是在绿叶菜里面，纤维素的含量很高，如青菜、菠菜、芹菜，里面的纤维素含量特别高，建议1天1斤。1天1斤的量相当于生的量，炒出以后分2-3顿吃，基本没有问题。
