首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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通常建议大家在怀孕之前就服用叶酸片，可以在刚怀孕后根据个人情况选择。每个人对于叶酸的利用度，和吸收的程度转化度不一样，每个人的基因型不一样，所以服用的叶酸片也有差异。
如果在临床上，进行叶酸基因的检测，会出现三型，如果是CC型，就对于叶酸的利用度、吸收都比较好，吃普通叶酸即可，如叶酸片。
但是如果属于CT型或者是TT型，那说明对于叶酸的利用度不佳，或者是转化度不佳。此时孕妇需要吃活性叶酸，或者是加大普通叶酸的服用量。
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"怀孕的女性吃叶酸片的主要目的是为了补充叶酸，预防因叶酸缺乏引起胎儿发育畸形，叶酸是胎儿生长发育所需要的重要的营养素，因食物提供的叶酸量远远不够需要药物补充。叶酸片的种类很多不论是哪一种叶酸片，只要其中叶酸的含量能够达到0.4毫克，不超过0.8毫克，就比较适合怀孕早期服用。服用叶酸片，最少需要服用到怀孕满三个月，三个月后可以停药也可以继续服用，妊娠期补充叶酸片，除了能够预防胎儿发育畸形以外，还有助于预防发生妊娠期高血压、妊娠期巨幼红细胞性贫血等疾病。还可以通过叶酸的基因检测，个性化的补充叶酸，平时也要注意多吃些富含叶酸的食物如各种绿色蔬菜。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/29收听(90971)
"怀孕以后吃叶酸的目的主要是预防胎儿神经管的畸形，比如预防胎儿脊柱裂或者是无脑儿的形成，吃叶酸非常重要。最好是吃斯利安叶酸片又便宜，效果又好，一天吃一次，一次吃一片。最好是在怀孕前三个月开始口服，一直吃到怀孕三个月，可以有效的预防胎儿神经管畸形。另外建议怀孕以后除吃叶酸片和定期产检之外也要加强营养，多补充蛋白质，多补充维生素类，并且也吃一些补血的食物。还可以多吃海鱼，有利于胎儿大脑的发育。并且建议在孕期多吃新鲜的水果和蔬菜，充分的补充维生素类，达到优生优育的目的。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/17收听(47018)
"在刚怀孕的情况下，建议女性可以多吃清淡、营养、易消化的食物，比如多吃些青菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对胚胎发育最好。在怀孕的早期可以多吃富含叶酸，以及微量元素的食物，叶酸有预防胎儿神经管缺陷的作用。在刚怀孕的情况下，建议不要吃辛辣刺激的食物，因为怀孕早期女性多数容易发生早孕反应，吃了辛辣、刺激的食物会更加导致女性早孕反应症状加重。另外，在怀孕早期也不要吃生冷、刺激的食物，否则容易导致流产发生。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/26收听(25207)
好多刚怀孕的妈妈都在想，宝宝在肚子里生长发育，一定要给到他最好的营养，所以吃是最关键的一个问题... 俞奇│中山市博爱医院 2018/12/14播放(66496)
好多刚怀孕的妈妈都在想，宝宝在肚子里生长发育，一定要给到他最好的营养，所以吃是最关键的一个问题...
俞奇│中山市博爱医院
2018/12/14播放(66496)
"在怀孕早期，有可能会出现早孕反应，比如恶心呕吐等，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。要少吃多餐，保持大便通畅。在妊娠反应症状减轻以后，食品要多样化，可以多吃一些瘦肉、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等。在怀孕期间，避免吃辛辣寒凉的食物。尽量少吃螃蟹，因为螃蟹属寒性食物，如果吃螃蟹有可能会出现腹胀、腹泻。孕妇一旦发生腹泻，有可能会诱发宫缩，造成先兆流产。怀孕5个月以后，可以适当的补钙。在服用补钙的药物同时，可以多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶等，并且吃含有维生素d的食物，可以促进钙的吸收。平时要注意多晒太阳。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/29收听(31140)
刚怀孕不能吃过于油腻的食物，女性怀孕后身体需要大量的营养物质，但是不健康的食物是不能乱吃的，尤其是油炸、油腻、腌制等食物，对孕妇健康没有帮助，还会导致消化不良。其次，刚怀孕不能乱吃药物，女性刚怀孕时比较敏感，不能吃药物，如果药物影响孩子正常发育，可能会出现胎儿发育畸形的症状，所以孕妇应该注意增强自身的免疫力，预防感冒、发烧等症状。不可以吃芦荟，怀孕的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。甲鱼、螃蟹等食物也不能吃，因为甲鱼和螃蟹性寒，有堕胎之弊。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/23收听(75626)
刚怀孕饮食原则应该注意食用清淡、营养、易消化的食物，还要注意选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以预防胎儿神经管发育缺陷。刚怀孕的时候一般都会出现妊娠反应，比如说恶心、呕吐、厌食油腻、喜食酸物等等，孕妇进食量不大，一定要选择开胃，适合自己饮食的食物。在肉类上可以多吃一些牛肉、鸡肉。在豆类上可以适当的吃一些黄豆，增加孕酮的含量。在蔬菜当中可以吃一些含叶绿素较多、叶酸丰富的蔬菜，另外还要注意吃新鲜的水果。
2020/09/17收听(97047)
怀孕主张补充叶酸，特别是孕早期或怀孕前3个月。叶酸主要作用包括以下几点：1、预防... 范翠芳│武汉大学人民医院 2021/07/05播放(81843)
怀孕主张补充叶酸，特别是孕早期或怀孕前3个月。叶酸主要作用包括以下几点：
1、预防...
范翠芳│武汉大学人民医院
2021/07/05播放(81843)
"每个女性在备孕期间，还有怀孕早期，都推荐服用叶酸片。叶酸是非常重要的微量元素，叶酸的缺乏，会导致孕妇容易出现贫血，另外对胎儿神经系统发育会有影响。孕妇在孕期补充叶酸最主要的作用，是预防胎儿神经管畸形，在备孕期坚持3个月，怀孕前3个月需要服用叶酸。普通孕妇每天补充叶酸0.4mg即可，条件比较好的孕妇可考虑吃爱乐维，另外如果孕妇叶酸代谢有异常，孕期还需要酌情增补叶酸。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/05/22收听(54170)
"刚怀孕的孕妇一般在早期要养成健康的饮食习惯，清淡饮食、少油少盐、食物多样化，可多食香蕉、梨、苹果等新鲜蔬菜和水果。不偏食、挑食、不贪食，同时在孕早期可少食多餐防止孕吐，但不能吃发霉、腌制和生冷的食物。一般在孕4个月后注意增加富含蛋白质的食物，孕早期需要注意补充叶酸，每天口服0.4mg叶酸可以防止胎儿神经管畸形。还可以多摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜，水果及坚果等，在孕早期可适当增加海产品的摄入。"
晏三华│南昌大学第三附属医院
2019/09/18收听(62438)
"刚怀孕时，一般对饮食上没有太多禁忌。当然不能吃过多山楂，山楂有促进宫缩的作用，如果食用过多有可能会增加流产的风险，也不宜吃凉的食物，不宜吃从冰箱刚拿出来的食物或者冰棍等等，这些凉食也会刺激宫缩。最好也要少吃凉性食物，比如山竹、西瓜、甜瓜等等，凉性食物吃多了偶尔也会诱发宫缩。当然，这些食物诱发的宫缩一般是可以及时发现的，如果及时发现宫缩，及时给予孕激素类药物抑制宫缩、保胎治疗就会转危为安，很少会产生真正的流产。"
赵晓东│北京医院
2020/06/11收听(46011)
刚怀孕不能吃什么水果？刚怀孕尽量不吃或少吃山楂、龙眼、荔枝、桂圆、梨、西瓜、木瓜、杏、榴莲、甘蔗、柿子、桃子，因为这些水果有的是寒性，导致子宫收缩，引起滑胎。荔枝、桂圆、龙眼，阴血亏虚者也要少吃。建议多吃一些新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，含有维生素C及叶酸，包括多吃胡萝卜以及优质蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐、豆浆、瘦肉、腐竹、鹌鹑蛋等，保持良好的心情，饮食均衡。
邢玲玲│武警总医院
2020/05/20收听(63181)
"刚怀孕的女性需要补充较多的营养成分，才能保证胎儿健康发育，但是也需要注意很多饮食的禁忌，刚怀孕的女性不能吃以下几种水果：1、山楂是一种酸甜可口的水果，很多孕妇喜欢吃酸的食物，但是山楂可能导致子宫收缩而引发流产，因此建议在怀孕初期不要食用山楂。2、木瓜会干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，影响胎儿的稳定度，甚至可能导致流产。3、桂圆是一种性温、大热的水果，女性怀孕很容易出现阴虚的症状，如果食用较多的桂圆，很可能导致孕妇出现口干舌燥、先兆流产等症状。4、杏子的热量较大，如果在怀孕初期过量食用，很可能导致滑胎。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/30收听(95998)
刚怀孕可以吃的坚果种类很多，如松子、开心果、花生、核桃、腰果等坚果类食物，含有丰富的维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿发育提供营养物质，还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便和排除体内毒素。有些坚果如核桃、松子等含大量DHA，对胎儿的脑和眼睛发育提供营养，具有健脑、益智的作用。有些坚果有上火的症状，孕妇不要多吃，以免发生口干舌燥、牙龈肿痛以及便秘等上火症状，有的坚果油脂较高，大量食用会产生腹泻症状。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/24收听(49245)
"刚怀孕的孕妇，首先，注意补充的应该是叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管疾患，可以从备孕期开始服用，一直吃到怀孕后三个月，这时候胎儿的神经管发育完成，就可以停止使用叶酸了。饮食应该多样化，不要偏食，不要挑食，荤素营养合理搭配。如果出现妊娠呕吐，可以少食多餐，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，多吃些含矿物质的食物，里面含有丰富的微量元素，更有助于促进胎儿的生长发育。怀孕初期应该避免吃生冷、寒凉的食物，辛辣的食物也尽量不要吃。还要注意节制性生活，一直到怀孕两个月。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/06收听(84591)
"女性早孕期间可以补充叶酸，预防胎儿神经管畸形等疾病的发生。叶酸的品牌选择可以选择专用的孕妇用叶酸，只要是正规厂家并且含量足够就可以，不需要根据价格判断。叶酸是B族维生素的衍生物，可以用来治疗神经系统疾病以及缺铁性贫血。另外，女性备孕期间尤其是早孕期间可以补充叶酸，如果体内叶酸含量充足，可以有效的避免胎儿神经管畸形的发生，比如脊柱裂、脑积水等等，可以起到优生优育的作用。叶酸的选择不必要根据价格判断，正常叶酸都可以起到预防作用，所以不需要特殊选择。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/03/06收听(66715)
"妊娠期女性是一个特殊的群体，其饮食习惯和结构会影响胎儿的健康发育。怀孕初期的女性在饮食上需要注意：1、怀孕早期时尽量不要吃螃蟹，尤其不要吃螃蟹脚：螃蟹的性质比较寒凉，而且具有破瘀的作用，怀孕早期吃螃蟹容易导致流产症状；2、怀孕早期尽量不要吃马齿笕。马齿笕的性质比较寒凉，而且对子宫有明显的兴奋作用，进食马齿笕容易导致子宫收缩引起流产；3、如果怀孕早期有反复发作的腹痛、轻微的阴道流血等症状，也要避免进食山楂、猕猴桃等食物。"
2019/04/07收听(14184)
刚刚怀孕并不需要特殊饮食，因为这时候胎儿生长发育比较慢，主要保证维生素和微量元素的摄入，这时候由于体内绒毛膜促性腺激素浓度升高，往往会出现恶心、呕吐等妊娠反应。进食过多的营养品反而不容易消化，建议清淡饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，注意不要偏食，不要挑食，营养饮食合理搭配就可以。怀孕早期需要按时补充叶酸，一直服用到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经管疾病，孕妇需要注意精神的放松，保证充足的睡眠，更有助于怀孕的顺利进行。
2019/04/22收听(99664)
"怀孕之后如果各项激素水平处于正常范围，并且没有先兆流产的症状，是不需要特殊保胎的。但是如果出现激素水平下降、胚胎发育不良、先兆流产等症状，可以使用保胎丸、保胎灵胶囊，还可以补充孕激素保胎。怀孕之后孕激素水平升高非常明显，如果孕激素分泌不足，会导致胚胎发育不良或者容易发生流产，可能出现腹痛、阴道流血、下腹部坠胀、发硬等症状。此时要及时的进行保胎治疗，可以口服维生素E配合保胎药物。如果激素水平检测提示孕激素低下，还可以适当的补充孕酮，比如黄体酮片剂、黄体酮胶囊。"
2019/02/27收听(48187)
"刚怀孕不能吃以下几种蔬菜：第一种蔬菜，扁豆，因为扁豆如果烹饪不熟，有可能会产生中毒的情况；第二种蔬菜，芹菜，是偏凉性的蔬菜，所以不适合怀孕期间的女性食用，以免出现流产的现象；第三种蔬菜，马铃薯，一旦吃了发芽的马铃薯，对身体特别不利；第四种蔬菜，还有菠菜和黄花菜。在怀孕期间的饮食要特别注意，应该多吃一些高维生素的食物，比如西红柿、青椒和香菇。尽量避免一些偏凉性的水果、蔬菜，以免引发子宫收缩，出现自然流产的现象。总的来说，在怀孕期间不能吃的蔬菜有很多种，最好是在做产检的时候咨询一下医生，以免影响胎儿的健康发育。"
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/24收听(55308)
北医三院 王雪梅
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