膝盖肿了应该采取多种方法进行治疗，才能使肿胀逐渐消退，从而减轻疼痛，改善关节的功能。具体如下：

1、避免受伤、注意保暖：膝关节常常在受到急性的运动损伤或者是受凉之后，容易出现关节肿胀，由于滑膜受到刺激，渗液增多，从而形成肿胀。应该避免急性的运动损伤，避免过度爬山、爬楼或者蹲、跳、跑等，能够减少关节软骨的磨损，从而减少关节的刺激。应该注意适当保暖，可以减少肿胀的程度；

2、药物治疗：在肿胀比较明显的时候，可以适当口服非甾类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布等。根据自身的胃肠道情况，适当选择1种药物饭后口服，一般持续5-7天的时间。也可以外用膏药贴敷，通过活血化瘀、舒筋通络，能够减轻关节肿胀；

3、运动训练：应该做直腿抬高训练或者是空蹬自行车运动，可以使膝关节周围肌肉更加强壮，更好地保护关节的稳定性。同时可以增加关节的压力，能够减少滑膜积液的渗出，有利于治疗骨关节炎和滑膜炎；

4、穿刺治疗：必要的时候，当关节积液比较多，可以进行穿刺治疗，抽出多余的液体，可以使积液迅速消失。但是也容易复发，所以要采取多种方法，避免症状复发。