轻度脂肪肝怎么调理

阎文昭
副主任医师

河北医科大学第三医院

感染科

轻度脂肪肝怎么调理

2021-08-24 18:13播放 :

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视频内容

通过彩超或者其他影像学检查，可发现肝脏里面有轻度脂肪肝。轻度脂肪肝患者一般处于营养过剩状态，患者体态可能肥胖，但此时调理相对较容易，原则是增加热量消耗、减少热量摄入。

生活方式上主要是增加运动量，少食多动，早餐和午餐需正常进食，从而保证人体正常需要，但晚饭应少吃，甚至部分患者可根据自己的情况不进食晚饭。除外，通过增加活动量、减少食物摄入，使身体能量处于负平衡，促进机体消耗过多的热量，减少身体里面总脂肪含量，从而使脂肪肝得到缓解。

轻度脂肪肝怎么调理

"轻度脂肪肝的调理如下：第一、改善不良生活习惯：针对有肥胖的要减肥，饮酒的戒酒，高血脂、高血糖的要控制血脂和血糖。第二、调整膳食结构：膳食结构上主要要避免高热量、高脂肪的饮食习惯，坚持要以植物性的食物为主，动物性的食物为辅。第三、纠正不良饮食习惯：早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得快、吃得多，避免吃甜食、吃零食、吃夜宵。第四、加强运动：每周至少要坚持150分钟以上中量有氧运动，并且一定要持之以恒，避免久坐。第五、谨慎使用药物：定期体检、复查，谨慎使用非必须使用的药物，因为非必须使用的药物长期应用有可能造成肝脏的损害，用药不当会加重脂肪肝和肝损害的因素。"

语音时长01:29''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2021/07/06收听(16408)

01:19

轻度脂肪肝怎么调理

轻度的脂肪肝一般来说，肝脏损害比较轻，患者没有特别的临床症状，也没有什么消化道症状，检查肝功能...

饶卉明│三亚市人民医院

2019/04/28播放(92714)

02:13

有轻度脂肪肝怎么调理

轻度脂肪肝主要需要进行饮食结构和饮食习惯的调整，不需要通过营养品、药物调整，主要是针对病因治疗...

刘芳│河北医科大学第三医院

2021/09/14播放(71831)

有轻度脂肪肝怎么调理

"轻度脂肪肝是脂肪在肝脏含量占5%-10%，轻度脂肪肝属于脂肪肝的早期阶段，可以不用任何药物，可以通过饮食及运动进行调理，获得良好的效果，大致情况如下：1、饮食调理：有一定的原则性，要控制总能量，供给蛋白质，摄入低脂肪，限制胆固醇和碳水化合物的摄入。轻度脂肪肝的患者应该多吃蔬菜、水果，脂肪肝患者的营养食物有燕麦、洋葱、银耳、牛奶等，在酒水、饮料方面不要喝可乐、雪碧，高热量、高糖的饮料，可以适当喝茶，喝含糖少的猕猴桃以及山楂饮料，一定要戒酒，酒精对肝脏有毒害作用，在主食方面尽量减少精米、精面，多搭配粗纤维食物。要改掉不良饮食习惯，一定要规律饮食，一日三餐要规律，不要暴饮暴食，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。2、运动调理：多做有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，力争使体重下降7%-10%，轻度脂肪肝有可能消失。通过控制饮食、规律运动、不打针、不吃药，轻度脂肪肝可以通过生活方面的调理获得一定的治愈。"

语音时长02:01''

于建武│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(87878)

轻度脂肪肝怎么调理

"轻度脂肪肝是脂肪在肝脏内沉积超过5%，可能与肥胖、进食油腻性食物过多、饮酒、脂代谢紊乱等有关。轻度脂肪肝一般对身体影响不大，注意饮食生活方面的调理，可以做肝功能、超声等检查确诊。平时要少吃油腻性的食物和动物内脏，禁止饮酒，注意控制体重，同时增加运动量，多活动，多吃水果蔬菜等清淡、易消化食物。如果有肝功能的异常，可以使用降酶保肝的药物调理，如五味子素、护肝片等。如果血脂比较高，可以配合降血脂的药物治疗，如辛伐他汀、脂必妥等。日常饮食生活上的调理对治疗脂肪肝是非常重要的。"

语音时长01:15''

梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/22收听(29347)

什么是轻度脂肪肝？

"所谓脂肪肝就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，也被公认为隐蔽性的肝硬化的常见原因。引起脂肪肝的原因主要是肥胖、饮酒量过大。根据脂肪在肝脏中的含量，我们把脂肪肝分为轻、中、重三度。一般正常的肝脏脂肪的含量低于5%，轻度的脂肪肝脂肪含量应该低于10%，通常可以通过彩超以及肝脏弹性的检查来确定。轻度的脂肪肝，通常化验肝功能是正常的，病人也没有明显的临床症状，因此常常被忽略。轻度的脂肪肝暂时不需要药物治疗，我们只需要改善病人的生活方式，比如肥胖引起的脂肪肝，我们就要减肥，加强锻炼，另外改善饮食的结构，如果是饮酒引起的，就要严格的禁酒。"

语音时长01:27''

马烈│首都医科大学附属北京地坛医院

2017/10/10收听(89212)

01:12

轻度脂肪肝注意什么

轻度脂肪肝是指肝脏的脂肪浸润程度较低、较轻，通过相关非药物干预方式即可缓解。初期迈开腿，管住嘴...

黄天生│光华中西医结合医院

2021/03/01播放(78991)

轻度脂肪肝是怎么形成的

"脂肪肝是脂肪沉积在肝细胞内这样一个过程，它是个缓慢的过程，涉及因素很复杂，主要包括肥胖、饮酒、营养代谢异常、药物及毒物的干扰以及各种慢性肝病，其他疾病等均可以成为脂肪肝的成因。轻度脂肪肝患者一般没有特殊临床症状，临床上判断轻、中、重度脂肪肝是依赖于腹部超声、CT检查来完成的。通过超声回声的变化以及CT上密度的判断，可以进行脂肪在肝内沉积的评估，根据沉积的程度可判断脂肪肝的轻、中、重，这个分级与其是否合并转氨酶升高并无关联，合并转氨酶升高即可诊断为脂肪性肝炎，脂肪肝的治疗包括饮食调节、减轻体重、保肝治疗以及定期随访。"

语音时长01:22''

彭涛│北京大学人民医院

2020/03/31收听(95689)

什么是轻度脂肪肝

"轻度脂肪肝是指有5%-32%的肝细胞有脂肪变，根据肝细胞脂肪变的程度，脂肪肝可以分为轻度、中度、重度。中度的脂肪肝是指有33%-65%的肝细胞有脂肪变，重度脂肪肝是指有65%以上的肝细胞有脂肪变。脂肪肝是各种原因引起，以肝细胞弥漫性的脂肪变为病理特征的一种临床综合征，也就是肝细胞内堆积太多的脂肪，影响了肝脏的正常功能。引起脂肪肝的主要原因，是高脂肪、高果糖、高热量的膳食结构，以及久坐、少动的生活方式。另外，酒精消耗量的增加、遗传易感等因素，也可以导致脂肪肝的发生。"

语音时长01:09''

王雅晶│哈尔滨市传染病医院

2023/03/21收听(90070)

轻度脂肪肝注意些什么

"轻度脂肪肝主要要注意的项目，具体如下：第一、完善相关检查：进一步的检查，包括体重指数、肝功能、肝胆彩超以及血脂、血糖等因素，才能真正查明目前脂肪肝的严重程度、病因等，或有没有引起肝损害。第二、饮食调整：注意日常的健康饮食，一定要提倡低糖、低脂饮食，不吃一些夜宵或者深加工的食品，减少热量的摄入，并且一定要注意均衡的饮食。第三、增加运动：运动是治疗脂肪肝最好的方式，运动要达到一定的量，能够消耗体内过多的脂肪，一般建议每天至少要半个小时到一个小时，建议中等强度的锻炼。第四、控制病因：如果有高血脂要控制血脂，高血糖要控制血糖，肥胖的需要减肥，并且要注意一些生活习惯，避免熬夜，要生活规律、戒烟、戒酒。"

语音时长01:36''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2021/07/06收听(39891)

01:48

什么是轻度脂肪肝

轻度脂肪肝其实最主要的是影像学上的意义，通常是通过超声或者CT这些检测手段来发现。

阎文昭│河北医科大学第三医院

2023/03/22播放(67343)

轻度脂肪肝怎么办？

脂肪肝分为轻度、中度和重度。所谓脂肪肝就是肝脏内、肝细胞内储存的脂肪过量。根据它淤积脂肪程度的大小多少，我们分为轻度、中度和重度。轻度的脂肪肝一般脂肪的含量在肝组织里边不超过10%。如果进行生化检查，轻度脂肪肝的转氨酶水平是正常的，也没有明显的症状，我们不一定非要药物治疗，可以找一下形成造成脂肪肝的因素是什么，针对每一位患者，检查导致脂肪肝的因素是什么，然后从根源上来解决这个问题，比如肥胖、饮酒，我们通过干预生活方式来对症处理脂肪肝。如果肝功正常，轻度脂肪肝不一定需要药物治疗。

语音时长01:14''

孙静媛│首都医科大学附属北京地坛医院

2017/06/20收听(47767)

轻度脂肪肝要注意什么？

“脂肪肝”即脂肪性肝病，指过量的脂肪(主要是三酰甘油及脂肪酸)在肝脏细胞内堆积，当脂肪含量超过肝脏本身重量的5％时，就会影响肝脏正常的消化、解毒...

薛增福│厦门大学附属第一医院

2018/05/03阅读(55624)

轻度脂肪肝怎么办

"轻度脂肪肝是指在彩超检查下发现脂肪在肝内沉积超过5%，但并不是特别多，这种情况跟肥胖、进食油腻食物过多以及喝酒有直接关系。轻度脂肪肝一般不会引起肝功能的异常，所以多数不需要使用护肝降酶的药物，在行为上需要进行以下调节：一、轻度脂肪肝不能再喝酒，不吃油腻、油炸食物以及动物内脏；二、可以适当的运动以减轻体重；三、多吃蔬菜、水果有利于补充大量维生素，对脂肪肝有好处。此外，轻度脂肪肝需要定期的复查腹部彩超和肝功能，以防止其病情加重。"

语音时长01:26''

乐湘华│中国人民解放军第一八七中心医院

2018/11/05收听(85411)

有轻度脂肪肝该怎么办？

近年来，越来越多的人在体检中被查出脂肪肝，而且这一人群有着年轻化的趋势。对于脂肪肝，很多人并不以为意，认为大多数人都有，不会有什么大问题。那么脂肪肝真的这么简...

付国兵│北京中医药大学东方医院

2018/04/13阅读(19658)

轻度脂肪肝如何消除

"脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制。饮食要控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等等，禁烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果。运动锻炼每周至少3次，每次至少要半个小时到一个小时，以快走、慢跑、游泳等有氧运动为主，用于消耗肝脏沉积的脂肪。此外，要进行病因的控制，如果是肥胖引起的要减肥，如果是酒精引起的一定要戒酒，如果是糖尿病、高脂血症引起的，一定要控制血糖、血脂。只有多方面的因素一起进行，才能够有效地消除轻度脂肪肝。"

语音时长01:44''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/03/27收听(37246)

轻度脂肪肝如何治疗

"脂肪肝是指脂肪沉积在肝脏细胞内的一种病理状态，它往往继发于能量代谢障碍以及脂代谢障碍。按照脂肪沉积程度的不同可以分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝以及重度脂肪肝。按照有无合并转氨酶升高可以分为脂肪肝，以及脂肪性肝炎。按照病因可以分为酒精性脂肪肝以及非酒精性脂肪肝。脂肪肝的控制需要进行综合性地调理，它包括：1、生活方式的调理，需要注意减少能量摄入，避免高脂食物，增加锻炼，减轻体重；2、可以使用药物，如易善复，易善复可以保护肝细胞膜，对于脂肪肝有较为良好的控制作用，可以作为脂肪肝的辅助治疗。所以脂肪肝胆治疗包括生活方式的调整，以及辅助药物治疗。"

语音时长01:27''

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/21收听(41518)

轻度脂肪肝能吃什么

"轻度脂肪肝的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，特别是富含维生素C和维生素B的蔬菜、水果，例如橙子、猕猴桃、西兰花、梨、苹果、玉米、胡萝卜、花菜等等，这些食物中富含维生素C与维生素B，能够有效的缓解脂肪肝引起的肝脏损害症状。脂肪肝主要是要禁止高脂肪、高胆固醇的食物，禁忌辛辣、刺激的食物，禁忌烟酒。也要定期的复查、随访，复查包含肝功能以及肝胆彩超，用于评估脂肪肝的严重程度。如果脂肪肝合并出现了脂肪性肝炎、肝功能损害，需要注意给予适当的保肝治疗。"

语音时长01:17''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/05/17收听(93425)

轻度脂肪肝如何治疗

"脂肪肝在我国是最常见的一种肝病，它分为很多种类型其中轻度脂肪肝是最多见的，彩超检查发现有脂肪肝的表现，但是化验肝功能检查是正常的。这种情况如何治疗？一般不主张用药物治疗，特别是如果没有合并高血压、高血脂、糖尿病这一类慢性病，不主张药物治疗而是以改变生活方式为主。如果病人比较胖要减重，如果平时不爱活动要增加活动量，饮食要热量的摄入，以高蛋白、低脂肪、高维生素饮食为主，体重能呈缓慢下降这样脂肪肝也能够慢慢减轻。"

语音时长01:25''

李蕴铷│北京中医药大学东直门医院

2019/09/06收听(73494)

轻度脂肪肝该怎么治疗？

对于脂肪肝，相信我们大家并不陌生。脂肪肝，是由于各种原因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5％，医学上就称之为脂肪肝。那么是什么原因引...

张俊相│威县第二人民医院

2018/10/25阅读(13405)

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