成人抵抗力差推荐补养正气的药物提高免疫力，比如人参、黄芪、紫河车即胎盘、蜂王浆等。但是成年人抵抗力差的概念较模糊，如果是容易感冒，比较好的办法是锻炼，而不是吃。目前成年人普遍营养过剩，食用过多食物，但营养不均衡、不健康，再食用食物也不会提高抵抗力。

此外各种补养品，食用过多都会有问题，中医称为壮火食气、少火生气，即食用过多上火，反而消耗抵抗力，不是真正的补养抵抗力。所以不能局限于患者身体较差，就希望通过食物缓解症状，反而可能少食用某种食物、多做运动，才有利于整个身体素质的提高，从而缓解抵抗力不足。