牙龈出血可以摄取一些富含维生素的水果，例如橘子、橙子、西瓜、猕猴桃等，这些水果富含维生素C，可以增强机体的免疫力，提高机体对炎症的抵抗能力。同时对牙龈的状况也有一定的消炎作用，可能对牙龈出血有所帮助。

如果牙龈出血较为严重，排除了血液疾病的可能性，通常是由牙周牙龈炎症引起的。这时候应该去医院对牙周牙龈进行检查。如果是由牙结石或菌斑刺激引起的，建议患者进行牙周消炎处理，并进行洁治、刮治，同时使用一些消炎药物，对牙龈进行抗感染处理。

当炎症得到控制后，牙龈会逐渐恢复到正常健康状态，牙龈出血情况也会得到较好的控制。

在免疫力低下或缺乏维生素C的情况下，牙龈也可能出现出血状况。这时补充一些富含维生素C的食物，也能对牙龈出血起到一定的缓解作用。