无糖豆浆是否能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。影响减肥效果的因素，并非与是否饮用无糖豆浆有直接关系，而是与食物产生的能量和运动消耗能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系，其常见情况如下：

1、如果能够养成均衡饮食的习惯，避免食用其他过多的食物，而且养成积极锻炼的好习惯。在上述前提下，喝适量无糖豆浆并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。适量喝无糖豆浆能够为机体补充一定量的蛋白质，而蛋白质能够为人体肌肉的合成提供丰富原料，使肌肉比较发达。当肌肉变得比较发达时，能够提高身体基础代谢率，有助于保持能量负平衡，提高减肥效果；

2、如果不加节制喝过多无糖豆浆，也会使其中含有的能量积少成多进入体内，此时不具有减肥的作用。