复合维生素B属于B族维生素之一，是脂溶性维生素，食用复合维生素B的常见好处如下：

1、改善皮肤状态：维生素B容易消化吸收，对皮肤较好，可以改善皮肤粗糙状态，使皮肤更加细腻、水嫩，还可治疗脂溢性皮炎，改善皮肤油腻；

2、增加营养：维生素B可以改善营养不良以及挑食等问题；

3、修复神经：B族维生素中有维生素B₁，可以治疗周围神经病变、周围神经炎，是神经修复所必需的因子。

患者服用B族维生素治疗疾病时不可服用过量，否则会出现厌食、肝功能损害，甚至出现精神症状。B族维生素除通过药物补充外，还可以通过含B族维生素食物，以及水果来获取。当患者出现有B族维生素缺乏时，可以考虑进行食补，若食补治疗效果差，再到正规医院进行B族维生素类药物的补充。