突然被吓到受到刺激，出现严重头痛，主要缓解方法如下：
1、心理疏导：常见于急性焦虑发作，由于不良事件重大精神创伤、打击，引发神经功能紊乱，出现头痛、头晕症状。此时应做好心理疏导工作，切忌藏在心里，应多找人聊天、多倾诉；

2、对症治疗：若表现为头痛，患者可口服改善头痛的药物，如短时间服用非甾体抗炎镇痛药、抗癫痫药物以及稳定情绪的药物。如果伴有焦虑、敏感、失眠、烦躁，可口服抗焦虑药物，如度洛西汀、阿米替林。

如果心理疏导或口服药物后，效果仍不佳，应到神经内科、神经心理科或精神专科咨询，进行相关综合治疗。