怀孕期间适当食用黑芝麻存在较多好处，黑芝麻中含丰富营养素，包括丰富氨基酸以及人体所需的优质蛋白，还含有钙质、铁、不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等。通过适当摄入不饱和脂肪酸，可以提高孕妇免疫力，钙质可以有效避免缺钙，补充孕妇以及胎儿对钙的需求。通过摄入黑芝麻中的人体必需氨基酸以及微量元素，能够使孕妇皮肤红润、细腻并有效预防胎儿疾病。
黑芝麻中含丰富维生素E，可以起抗氧化作用。另外黑芝麻中含丰富微量元素，如钙、磷、镁、铁等，对于胎儿存在健脑作用，可使胎儿智力发育良好并预防皮肤病。但黑芝麻中含过多油脂成分，所以不建议过多食用油脂部分，可能引起孕妇腹泻以及高脂血症等，也可能影响孕妇消化功能，所以应避免过多摄入黑芝麻。
