孕妇可以适量食用莲子、百合，具有美容养颜功效，也能润肺止咳，并且莲子具有败火的功能，怀孕期间适量进食莲子、百合对孕产妇较为有益。怀孕期间饮食搭配属于科学食谱，既要求合理营养搭配，又要求保证孕产妇体重增长不超过正常标准，此外需确保胎儿生长发育营养需求。

怀孕后饮食科学性较强，尽量做到多种多样、丰富多彩。保证优质蛋白摄入量，主要存在于瘦肉、鸡蛋、牛奶中，能够提供胎儿生长发育蛋白质需求。建议摄入新鲜蔬菜、水果，其中含大量维生素、叶酸及膳食纤维。维生素可补充孕产妇和胎儿生理需求，膳食纤维可以促进肠蠕动，避免孕妇发生便秘。