张嘴时腮帮子疼，提示有颞下颌关节紊乱病的可能性，比如咬肌的功能紊乱、颞肌的功能紊乱。也可能是颞下颌关节结构的紊乱，比如关节盘不可复性移位、关节盘可复性移位等。颞下颌关节紊乱病，目前没有确切病因，可能与个人精神紧张，以及咬合关系不好有关，应该注意以下几点：

1、张嘴不要太大，打哈欠或者唱歌、咬苹果等情况下，张口不要特别大；

2、吃食物时应注意，避免食用特别坚硬的食物，比如核桃，避免食用特别黏的食物，比如糍粑；

3、双侧牙齿咀嚼，不要偏侧咀嚼，偏侧咀嚼对关节的损害非常大，应做好关节的维护，可以用毛巾热敷缓解症状，也可到医院拍摄颞下颌关节的磁共振明确诊断，必要时可进行手术治疗。