腰岔气是通俗说法，通常指某个姿势不当牵拉到腰部，引起继发疼痛。可能有两种情况，一种是力气过大，直接导致腰部肌肉劳损；另一种可能姿势不当，小关节卡压不能回到正常位置，导致小关节紊乱综合征。

针对不同情况治疗方法也不同。如果只是单纯腰部肌肉问题，可能做局部热敷、膏药、服用消炎镇痛药物或是按摩，可能都会有较好缓解。但如果发生小关节紊乱，就需做小关节复位手法，建议尽量多平躺休息。如果做手法复位还不理想，疼痛仍明显，需做小关节处注射治疗。该部位通常有脊神经后支走行，需把脊神经后支做消炎、营养神经镇痛处理。如果不及时处理，岔气后腰痛会反复发生形成慢性腰痛，治疗相对困难。