30岁男性的正常血压与一般正常成年人的血压范围一致，收缩压即高压波动在90-139mmHg，舒张压即低压波动在60-89mmHg，均属于正常范围血压。若非同日三次以上测量血压，舒张压≥90mmHg或合并有收缩压≥140mmHg，即可诊断为高血压病。对于年轻成年人，尽量需将血压控制在收缩压＜120mmHg，舒张压＞80mmHg的血压水平。若收缩压处于120-140mmHg，而舒张压处于80-90mmHg，可称为正常高值血压。

若血压见于以上范围，需开始注意改善生活方式，避免进展为高血压病。从饮食控制开始，进行低盐、低钠、高钾饮食，进行规律锻炼、保持合理作息、控制体重、戒烟及戒酒等等。生活方式改善后，可延缓出现高血压的情况。