补充维生素B₂可以采取一些方式，包括食物补充和药物补充，如下：

1、食物补充：多吃一些动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等，这些食物中，含有丰富的维生素B₂。还有奶类及其制品，比如牛奶、羊奶、马奶等，也含有较多的维生素B₂。蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，同样富含维生素B₂。还有绿叶的蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜等，以及菌类比如香菇、木耳等，也是维生素B₂的良好来源。水果中的维生素B₂含量，虽然不高，但适量地食用也有助于补充；

2、药物补充：如果身体缺乏维生素B₂的情况比较严重，或者是通过食物补充无法满足需求，可以在医生指导下服用维生素B₂片进行补充，但是要注意不要自行购买并过量服用，以免对身体造成不良的影响。

另外，注意烹饪方式，在烹饪富含有维生素B₂的食物时，尽量选择蒸、煮、炖等低温的烹饪方式，避免高温油炸等烹饪方式，减少维生素B₂的流失。还要调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体的正常代谢，促进维生素B₂的吸收和利用。