复旦大学附属华山医院
骨科
手机浏览
坐骨神经痛的治疗,先要寻找发病的原因,然后针对病因治疗,一时找不到原因的,如果疼痛明显,应该适当卧床休息,最好睡硬板床;热敷可以缓解疼痛,口服非甾类消炎止痛药,若有胃部不适就停用。
生命在于运动,患有坐骨神经痛的病人,尤其是老年人,仍需要坚持适度的体育锻炼,帮助解除运动障碍、增大活动范围、增强体质、增强肌肉力量、防止肌肉萎缩、提高抗病能力,改善全身健康状况。这对防治原发性的坐骨神经痛,即坐骨神经炎引起的坐骨神经痛,确实有一定的疗效。
如果经过坐骨神经痛的自我疗法,效果不佳,还是应该到医院就医,切勿耽误病情。
对于坐骨神经痛,应该先指出坐骨神经痛不是一种疾病,而可以理解为像咳嗽那样,是一种症状。坐骨神经痛可以由许多疾病引起,坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路及其分布区域的疼痛,即在疼痛大腿后侧、小腿外侧兼后侧和足部的疼痛,按照病理变化的部位不同,可以分为根性和干性的坐骨神经痛两种。
分享:
"坐骨神经痛的自我治疗法主要有以下几点:1、卧床休息,症状发作的时候严格卧床休息,平卧床2-4周,同时可服用家里常备的消炎止痛药。2、局部可以热敷,用膏药、热水袋消除局部腰痛,消除局部的肌肉紧张。3、当腰部疼痛或腿部疼痛减轻之后,可以加强腰背肌的肌肉锻炼,比如平板支撑、小燕飞锻炼促进康复。4、注意弯腰搬重物的姿态,是预防坐骨神经痛复发的措施。"
孙英飞│中日友好医院
2020/12/24收听(13451)
"坐骨神经疼痛的自我疗法,在临床上引起坐骨神经疼痛有两类因素,一种原因是梨状肌综合征,主要是由于梨状肌的增厚、挛缩或者瘢痕等,造成坐骨神经在出口处被梨状肌挤压、刺激,而引发坐骨神经疼痛。另一种原因是腰椎间盘突出,突出的间盘有可能会刺激到下腰椎的神经根,从而引起典型的坐骨神经疼痛,坐骨神经疼痛典型的症状就是臀部的后方经大腿的后侧、小腿的外侧,一直放射到足底或者足背,引起这些通路感觉的麻木、疼痛以及无力等等。临床上如果出现坐骨神经疼痛,自我应该注意以下几个方面:第一、尽量卧床休息,只有充分的卧床休息,才能使坐骨神经的水肿缓解、炎症消退,从而有效缓解坐骨神经疼痛的症状。第二、如果疼痛明显可以口服非甾体类抗炎镇痛药物、肌肉松弛药物、消除水肿的药物,以及其他营养神经的药物等。通过药物的相互作用可以减轻坐骨神经无菌性炎症,消除坐骨神经的水肿,并有效改善引起的疼痛、麻木等。同时也要注意观察下肢肌力感觉的变化,如果出现肌力的减退,保守治疗无效,还是应该及时到医院进行相应的治疗。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19收听(29028)
"坐骨神经疼痛考虑是腰椎间盘突出压迫,或者梨状肌综合征卡压,或者其它的原因引起。自我疗法需要多卧床休息,避免长距离行走,剧烈的运动那么有助于缓解。另外就是积极的给予营养神经的药物,比如甲钴胺治疗,疼痛明显的情况下可以适当的使用止痛药,比如洛芬待因缓释片。如经休息和自我口服药物改善不明显,还是需要及时到医院骨科找医生面诊,医生结合查体初步的分析。如果是腰椎间盘突出引起的,及时的完善腰椎的磁共振检查。治疗上可以选择牵引,另外就是针灸,如果是严重的腰椎间盘突出压迫必要时需要手术,比如微创的椎间孔镜下髓核摘除。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/04收听(15452)
"对于新发的而且程度比较轻的坐骨神经痛,可以采取如下的方法来进行自我治疗。1、建议患者要保持卧床、制动、休息。在治疗期间要求患者不能够继续下地负重活动,并且要做好下肢以及骶尾部的保暖。在卧床时,建议患者要采取侧卧位的睡姿,也就是向不疼的那一侧侧卧。除此以外,还可以使下肢蜷缩起来,以防产生由于下肢伸直而诱发的疼痛。2、患者可以在疼痛部位适当热敷。针对此处,建议患者可以使用热水袋进行热敷。除此以外,还可以在疼痛部位涂抹红花油或者云南白药喷雾。3、患者还可以口服相关的治疗药物。比如患者可以口服尼美舒利、妙纳配合甲钴胺,这些大部分都是非处方的药物,患者可以在一般的药店买到。4、在症状达到缓解之后,患者可以做涉及到下肢、髋关节等处的瑜伽动作。最后需要指出的是,如果患者经过上述的处理没有缓解,并且有了加重,一定要及时去骨科就诊,不要拖延。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21收听(50725)
"坐骨神经痛的自我锻炼要根据情况而定。如果坐骨神经痛是在发作期就不要进行锻炼,而是要进行卧床休息,并经过一系列的治疗才行。如果坐骨神经痛是间歇期,没有任何症状,这个时候可以进行锻炼。锻炼的方法包括加强腰背肌的功能锻炼,比如小燕飞或者游泳、骑自行车、倒着走,这些都可以使腰背肌功能得到加强,从而起到稳定脊柱,甚至固定椎间盘,防止椎间盘进一步突出,病情进一步加重的作用。当然还可以进行其他的运动,慢跑或者是乒乓球、打羽毛球,这些动作都是可以进行的,只是不要进行弯腰的一些动作或者不要做得太多,防止椎间盘突出进一步加重。"
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/12收听(12037)
针对一般的胯骨疼可以采取如下的自我疗法来进行缓解:第一、患者首先要减少髋部的使用。在此时建议患者尽量要卧床制动休息,并且要注意髋关节的保暖,不要使其受凉。第二、患者可以口服非甾体类的药物,以消炎止痛。比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的。在此基础上,还可以配合活血化瘀、祛风除湿作用的中成药物。比如云南白药胶囊、伤科跌打片一类的药物。除此以外,患者还可以在局部疼痛的部位外敷药物,比如可以在此处涂抹红花油或者是去药店买如意金黄散,用醋调成糊敷在这个部位。第三、患者可以针对此处做相应的理疗。比如在自己家中可以使用热水袋,对此处进行热敷或者是使用手持的按摩仪器,对此处进行振动类的按摩。第四、如果采取上述处理措施,没有明显缓解或者是缓解一段时间之后又反复发作,那么患者还是需要尽早就诊,明确病因再针对处理。
2019/07/29收听(24446)
"后脑勺疼痛的病人的自我疗法,具体如下:1、患者需要做到作息规律、休息充分,保持情绪稳定,并且保证摄入营养的均衡,因为健康的饮食、生活习惯都有助于缓解后脑勺疼痛的症状,也是后脑勺疼痛可能诱发因素的治疗基础。如果后脑勺疼痛是因为偏头疼、高血压、脑膜炎等等所引起,都应当在医生的指导下给予药物治疗。2、在自我治疗方面,后脑勺疼痛的病人应当避免焦虑、避免劳累以及压力过大,而导致后脑勺疼痛的症状。可以通过改善生活方式来缓解这样的症状,调整情绪,保持心态平和,可以缓解压力来减轻症状。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/04收听(19889)
鼻息肉的自我疗法,鼻息肉,有一些患者可能会长在一侧,或者两侧鼻腔的总鼻道或者中鼻道、上鼻道,是灰白色的、半透明的、实性的东西。这种患者往往都会并发有鼻窦炎,和过敏性鼻炎关系也比较大,过敏性鼻炎的患者容易长鼻息肉。鼻息肉鼻窦炎,程度比较重,症状比较重的,可能都需要手术治疗。自我的疗法就是有一些自己可以注意到的,比如说可能和过敏性鼻炎有关系,所以可以检测过敏原,要避免接触过敏原,以免过敏性鼻炎越来越重,会导致鼻息肉越来越重。对于鼻息肉不严重,也可以鼻喷激素、鼻喷抗组胺药、生理海水冲洗鼻腔等等这些办法。
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/17收听(57200)
肾炎通常指的是肾小球肾炎。肾炎的治疗是需要医生与患者共同面对的问题,医院及医生要加强对疾病的宣... 杨义龙│广州中医药大学深圳医院 2018/07/26播放(74376)
肾炎通常指的是肾小球肾炎。肾炎的治疗是需要医生与患者共同面对的问题,医院及医生要加强对疾病的宣...
杨义龙│广州中医药大学深圳医院
2018/07/26播放(74376)
如果头痛反复发作,明确诊断为偏头痛,当偏头痛发生时,可以试用以下自我疗法:1、找... 钟晓闵│成都市第六人民医院 2019/07/15播放(83638)
如果头痛反复发作,明确诊断为偏头痛,当偏头痛发生时,可以试用以下自我疗法:
1、找...
钟晓闵│成都市第六人民医院
2019/07/15播放(83638)
"慢性前列腺炎是泌尿外科门诊常见的疾病之一。对于症状比较轻的慢性前列腺炎患者,可以不用药物治疗,通过对生活习惯和行为的调整,可以达到自我治疗的作用。1、忌酒,包括白酒、啤酒、红酒等。2、忌食辣椒等辛辣刺激性食物。3、避免长时间连续坐,包括骑车、开车、坐凳子等。4、性生活规律,有规律的性生活可以促进慢性前列腺炎的治愈和恢复。5、如果没有生育要求,可以行热水坐浴治疗,以改善盆腔的血液循环。"
韩前河│郑州人民医院
2019/01/07收听(73100)
"盆腔炎患者应适当进行盆腔炎康复训练,可以通过康复训练,改善盆腔内的血液循环,缓解患者的不适。很多盆腔炎患者存在不同程度的宫寒现象,在日常生活中可以通过毛巾做热敷来暖宫,也可以做艾灸来温通经络,还有一些理疗的方式来缓解宫寒的症状。患有盆腔炎的患者,自我疗法可以从日常生活中做起,需要注意个人卫生,同时避免不洁性交。还要注意自我情绪的控制,女性郁郁不乐也很容易会导致妇科病的发生,最好养成每天清洗外阴和换洗内裤的好习惯,否则很有可能会引起细菌病毒感染,就会导致盆腔炎的发生。因为严重的盆腔炎是会引起不孕,所以当女性确诊患有盆腔炎一定要及时治疗,避免盆腔炎问题加重带给女性更大的伤害。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/01/14收听(43214)
"面瘫的自我疗法,在饮食上建议患者多吃新鲜的蔬菜、水果,能补充维生素C,起到营养神经的作用。同时面瘫的患者要按时休息,增强身体抵抗力,有助于面瘫恢复。面瘫患者可以自我进行面部按摩以及叩击治疗,患侧可以从口周逐渐扣到额纹处,有利于局部血液循环。按摩时可以按摩鼻旁的迎香穴、四白穴、地仓穴、颊车穴等,同时也可以对照镜子进行示齿、挤眉、鼓腮、吹口哨等动作来促进面瘫恢复。面瘫患者也可以口服营养神经药物,比如维生素B12以及甲钴胺等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/29收听(42093)
"早泄的自我疗法,早泄其实是锻炼身体,每天走6000-10000步,快步走是一个办法,另外经常健身晒太阳,然后让肾气足了是一个办法。在做爱的过程中,每次抽插的时候都在算数,在心里默默念叨1、2、3,这样的转移注意力的办法。经常按摩自己的会阴部,肛门跟睾丸之间,还有小肚子经常揉一揉,在做爱的时候压迫一下,有时候可以快慢结合的性生活方式,就是每次抽快点停一停,甚至可以把阴茎拔出来休息一会,刚刚说的几个都很有用。"
陈武山│中国中医科学院望京医院
2017/06/21收听(31946)
"哮喘的自我疗法,更确切的提法应该是哮喘患者的自我管理和自我教育。一旦确诊了哮喘,患者就应该通过各种途径来学习哮喘的知识,掌握哮喘疾病的本质和一些发病的机制和原理,由此来避免诱发哮喘发作的一些原因或去除这样的病因。通过自我的学习也可以进行自我的病情的监测,掌握比如峰流速仪的使用来进行自我的病情的评估,以及掌握哮喘药物的使用方法,尤其是吸入装置的正确使用方法。此外还可以通过一些中医的养生功法,比如八段锦这样的功法,呼吸操这样的,来改善哮喘症状来控制哮喘的发作,减少急性发作。"
张文江│中国中医科学院西苑医院
2017/07/18收听(16909)
"关于抑郁症的自我疗法,也是在专业医生的指导下进行自我疗法。首先第一个认真听取医生对这种疾病的解释和认知。第二个认真听取医生告诉我们的办法,一般我们常说的有四个经常:1、经常用基本理论去暗示自己、鼓励多想,自己多想一些阳光的、向上的、美好的、正性的东西。2、鼓励自己多动,但不能让自己疲乏,尽量让自己多活动、多运动,3、经常去关注和关心周围的人和事,看看自己在干什么。4、经常去找一些正规的心理医生和正规的医生来指导自己,这才是最好的自我疗法。"
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/10/18收听(17850)
颈椎病的自我疗法,首先从枕头睡眠开始,选择合适高度和宽度的枕头。高度一般以一个人的拳头为高矮合适,当侧卧位的时候,这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适,软硬度要合适。看一个东西半小时左右要注意,轻轻做做仰头、低头,适当的改变姿势做一些活动。第三就是一些有意识的锻炼,像颈椎的锻炼常见的叫低头仰头屈伸,左右的一个侧屈,加强项部力量的一个锻炼,包括扩胸展肩锻炼的方法,这也是一种自我保健的方法。还有一些包括中医的穴位经络的按摩,像颈部的周围大椎、风池、风府这些的穴位按摩,包括上肢的穴位按摩也是有一定作用的。
王尚全│中国中医科学院望京医院
2017/10/18收听(65788)
"胃炎的自我疗法:首先、慢性胃病、胃消化功能不好的人,硬的、纤维类的东西不好消化,建议少吃。第二、胃病的人要绝对戒烟、酒、咖啡、碳酸性饮品,比如汽水,避免胃癌的出现。第三、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。第四、蔬菜、水果类的食物是人体不能缺乏的,应该足量。第五、有胃病的人饭后不宜运动,可以休息一下,等胃部的食物消化缓和再开始工作。第六、三分治疗,七分保养,建议喝九味欣谓茶调脾胃,全面调节肠胃,增强免疫力。如果不能改善病情,说明患者胃炎已经较为严重,需要及时做胃镜检查疾病具体的严重程度,根据结果选择合适的治疗方案,以便更快的使病情得到治疗。"
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/30收听(46349)
"首先应该在医生的诊断下,明确是患有肩周炎。出现肩周炎后,可以在家里进行自我功能锻炼。可以采用爬墙法,也就是面对墙壁站立,将患肢缓慢抬起,力量逐渐加大,同时会产生疼痛感,疼痛程度,以自己能忍住为主。每次达到一定高度后,在墙面上留有一个标记,第二天再继续用同法进行锻炼,锻炼后再留一个标记。每次的标记,都有向上发展的趋势,这就证明,你的肩膀的功能活动范围,在逐渐加大。在锻炼之前,可以进行局部的理疗烤电,这样有助于肩关节的恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/01收听(57184)
中风发生后自我疗法主要分为两个方面,具体如下:1、语言康复:较简单实用的方法是学... 张全爱│浙江中医药大学附属第三医院 2021/02/02播放(51154)
中风发生后自我疗法主要分为两个方面,具体如下:
1、语言康复:较简单实用的方法是学...
张全爱│浙江中医药大学附属第三医院
2021/02/02播放(51154)
八大处整形医院 孙晓梅
播放次数:7.87万
湘雅医院 范鹏举
播放次数:3.95万
播放次数:4.42万
播放次数:7.01万