钙元素对于人体的健康非常重要，具体作用如下：

1、构成骨骼系统：钙是人体的骨库，骨骼系统主要由钙所组成。钙能形成骨骼，从而发挥人体的支架作用，能够保护人体内脏器官的运动，也有利于骨质疏松的预防；

2、调节神经兴奋性：钙离子对于调节人体神经系统的兴奋性也非常重要，缺钙会造成神经兴奋性增高，肌肉难以收缩，从而容易导致在受凉或关节活动时抽筋的现象。所以钙离子一般在血液中的浓度比较均衡，如果身体缺钙，人体在激素的作用下就会溶解自身骨组织，从而使血钙水平维持恒定，这是非常重要的自我调节机制；

3、其他：钙离子对于其他系统也有非常重要的作用，比如对于体液的平衡也有一定帮助，所以钙质对人体不可或缺。

我们每天应该多吃含钙丰富的食物，做到均衡营养、均衡膳食，同时可适量服用维生素D，有利于钙的吸收，才能够使我们的骨骼系统、肌肉系统、神经系统达到非常好的状态，使人体更加健康。