功能性消化不良的患者一般在吃完饭以后，建议2-3小时以后再躺下。如果患者吃的饭是常见的食物，如半固体或者固体食物，建议2-3小时躺下。如果患者吃的食物是流食偏多，时间可以适当的缩短到1-2小时。因为流食一般胃排空在0.5-1小时，而半固体和固体食物一般要3-4小时胃才会排空。所以建议患者进食固体的活动时间要稍微长，进食流食的活动时间要短。

功能性消化不良的患者对于饮食也要适当的注意，如果存在功能性消化不良，要注意不要多吃油腻的食物，因为油腻的食物比好消化的食物要排空更慢。还有不要吃得过饱，要吃8-9分饱，不要吃过酸、过甜和过辣的食物。吃完饭可以适当的走一走或站一站，但是吃完饭以后也不能剧烈运动。功能性不良的患者通过以上生活方式的改变以后，患者还是觉得有消化不良的症状时，建议及时到医院做检查，排除器质性的病变引起的功能性消化不良。