减肥需做到管住嘴，迈开腿。因肥胖的儿童一般进食甜食或油炸垃圾食品较多，所以需尽量控制油炸、重口味高能量的食物。且家长在饮食中，需适当减少碳水化合物与脂肪的供给，因小孩生长发育需要蛋白质，所以要保证充足蛋白质，此为“管住嘴”。

家长还需鼓励孩子多参加家务活动，参与家务活动也属于“迈开腿”，或参与游泳等感兴趣的活动。