以下方法，可以帮助自我诊断和判断是否患有小肠的疝气：首先注意腹部，尤其是腹沟区、左右两侧的大腿根部、肚脐等周围部位，是否出现可复性的肿块，当长期站立、用力咳嗽腹压增加、长期咳嗽，还有拎比较重的物体时，它会突出，肿块可能会突出得比较明显，当平卧休息、平躺的时候，这些肿块就会自己回去，其次观察有无疼痛和坠胀感，如果肿块突出后伴有疼痛，尤其是在活动或者用力后疼痛加重，可能提示小肠疝气的存在，同时可能会感到局部有坠胀不适，尤其是在行走或者长期站立之后，如果发现有上述的症状，应及时就医进行专业的检查，如果医生通过查体、超声等检查可以明确诊断，需要注意的是，自己这个诊断可能不准确，不能替代专业医生的诊断和评估，需要及时就医。