今天给大家讲讲，男人气血不足、肾虚，该咋调理。要是男人有气血不足，或肾虚的情况，首先得从饮食上下手，多吃一些补气血、补肾的食物，比如说红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等等这些，能够补气血，还有羊肉、韭菜、山药等，对补肾也有好处。运动也不能少，适当的运动，可以促进血液循环，增强体质，比如说慢跑、游泳、打太极拳等等，但是别过度的运动，不然会适得其反。睡眠也很重要，要保证充足的睡眠，别熬夜，晚上是身体修复的时候，睡好了，气血和肾才能养得好。另外，还可以试试中医的方法，比如说艾灸，艾灸关元、气海、肾俞等穴位，可以起到补气血、补肾的作用。还有泡脚，用一些中药泡脚，也能促进血液循环，调理身体。心情也得好，压力大、心情不好，会影响身体的恢复，所以要学会放松自己，保持乐观的心态。通过这项方法，可以解决一部分气血不足、肾虚的问题，如果效果还不好，可以借助中药的方法，通过辨证用药，来达到养气血、养生的这种目的。