肩周炎怎么样治疗，康复建议来了。首先我们要预防，日常的一些不良习惯，比如长期都用一只胳膊，或者是我们提重物，拉单杠、甩胳膊，这些不良的习惯。第二，我教一些动作，比如爬墙，如果是双手的话，我们这个可能会慢一些，如果是单手的话，也就一侧胳膊，另外健侧，可以帮助进行爬墙，爬了以后我们要维持个5-10秒钟，每次做三十个，每天做三组。第二，我们可以锻炼一些其他的动作，比如侧面爬墙，侧面爬墙这也是一个，同样的我们也要维持个5-10秒钟，每次三十个，每天做三组。另外我还可以做这种钟摆针，摆我们的手臂，可以前后摆，可以左右摆，可以旋转、内旋、外旋，这是最重要的三个动作。当然我们还有其他的动作，如果是说不是特别严重，我们可以做这种洗澡的动作，比如搓毛巾的动作，像这样搓毛巾的动作，好吗？只要这几个动作练好了，就是肩周炎康复不难。当然还有很多其他的一些治疗，比如局部的理疗，热敷、针灸，甚至一些封闭，玻璃酸钠的注射，甚至一些手法的松解，小针刀，甚至如果非常严重的时候，我们可能需要进行手术治疗。所以说肩周炎怎么治疗，怎么康复，它是一套，而且我们的肩周炎它分不同的期，炎症渗出期、冻结期、解冻期，每一期有不同的疼痛的程度和这种活动度的受限，也不一样，它症状不一样，所以说我们根据不同的期来采用不同的康复方法和治疗方法。健康无价，大爱无疆，我是你的健康卫士，郑州人民医院邢林卿，欢迎大家点赞，转发、收藏，期待下一期，我们客户再见，谢谢大家。