骨质疏松症的病人日常生活中自己要注意，具体护理措施如下：

1、户外活动时间很少，见阳光时间少，体内维生素D3方面的物质可能会减少，使钙丢失增加。生活中要注意多做一些户外活动，经常出去多在户外见阳光，多做一些运动，可以减少骨质疏松；

2、骨质疏松到一定程度，如果出现骨折，这时的护理要求移动患者时动作需轻柔，若用力过大，可能引起继发性骨折。对于老年人，出现骨质疏松时搬动、翻身或者起身、坐下等，都要轻柔；

3、作为老年人自己，如果自己能动，坐或者走都要小心，走路时也要注意脚下，一定要避免摔跤。老年人摔跤属于非常可怕的事情，所以出门走路时都要小心脚底下。

所以一些生活上或者护理上，应该注意以上事项，动作轻柔可以避免骨质疏松骨折病人的二次损伤。