以下三个伤害前列腺的坏习惯，一定要少做。

1、憋尿：可能会减弱膀胱的张力，造成排尿困难；

2、辛辣饮食：饮酒以及吃辛辣刺激的食物，这些饮食习惯可能会引起前列腺充血、水肿，进而引发前列腺疾病；

3、久坐：长时间坐着会间接对前列腺有压迫，导致血液的循环不流畅，引起会阴部充血，进而可能引发炎症。