首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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按摩肚子助排便的方法主要有以下几种：
1、按摩腹部：可以沿着顺时针方向按摩腹部，大肠走向为顺时针方向，即从升结肠到横结肠，再到降结肠、乙状结肠，最后是直肠。按摩腹部时应注意力度，缓慢地轻推为宜。此外，还可向下方推按，同样可以起到促进胃肠蠕动的作用；
2、按摩穴位：可以敲击带脉，位置是环腰一周，空腹时轻柔敲击可以促进排便。还可以将手捏成拳头轻敲脐下三寸处的关元穴，按摩足三里穴，均有健脾益气、促进胃肠动力的作用，可以帮助排便。
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"催便的方法包括多吃膳食纤维的食物、运动、腹部按摩、药物等，在肠道蠕动过于缓慢时，肠道中内容物的排泄时间就会延长，并且粪便性质相对干燥，长期下去还会对人体健康造成不利影响。对于粪便排出困难的人，在饮食上应多吃含膳食纤维丰富的食物，比如各种蔬菜和水果。膳食纤维不仅能够增加粪便的体积，还可以增加粪便的含水量，促进结肠蠕动，因此能够促进粪便排出。运动可以促进肠道蠕动，在肠道蠕动速度加快时，肠道中的粪便就会被快速排出。按摩时需要以顺时针方向为主，能够刺激结肠的蠕动，增加粪便排出的几率。对于便秘比较严重的人，也可以使用导泻药物进行治疗，常见的药物有麻仁润肠丸、乳果糖、开塞露，这些药物不仅能够刺激肠道蠕动，还可以避免肠道过度吸收水分，因此催便效果明显。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/02收听(84156)
"催便的方法包括生活方式调整、饮食调整和药物调理，具体如下：1、要多喝水。避免大便在肠道内缺水干燥影响肠蠕动；2、调整饮食结构。多吃粗纤维食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，促进排便；3、避免熬夜和饮酒，进食生、冷、辛辣等刺激性食物；4、要养成定时排便的习惯，最好每日清晨起床及时入厕排便；5、适当减少肉、蛋、鱼、虾等高蛋白食物的摄入，给予清淡易消化的流质或半流质食物；6、加强全身运动和腹部按摩，也可以配合穴位针灸和穴位艾灸刺激肠蠕动；7、必要时进行药物调整，可给予缓泻药物，如四磨汤口服液、乳果糖口服液。但要避免口服果导片、番泻叶等强刺激药物，防止出现结肠黑病变。若以上方法都无效，建议进行肠镜检查，了解有无器质性病变。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/19收听(94616)
"月经不调是女性朋友最容易出现的现象，而这种现象的出现对于身体的健康也会造成一定的影响。因此很多的女性朋友都会选择催经，催经有很多的方法，其中按摩穴位是一种比较重要的方法。催经可以按大拇指的哪里？很多人认为这个穴位是制污穴，其实不是。如果把大拇指比如人体，在大拇指的下部，也就是腹部，按压这几个点，可以刺激腹部的充血或者缺血的状态。每天按压2-3次，每次至少100下，按压之后腹部就会充血，月经也会来。所以按压大拇指的下部，是可以催经的。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/11收听(58934)
"按摩左下腹部以及支沟穴、大肠俞、上巨虚、天枢穴等穴位，可以尽快解便。出现不解大便大多数是由于直肠蠕动相对缓慢引起的，由于直肠主要是位于左下腹部，所以针对左下腹部进行按摩可以刺激直肠蠕动，促进粪便尽快排出。在腹部有一些穴位，对于便秘也是具有缓解作用的，支沟穴虽然位于手腕背部，但是这个穴位却具有缓解便秘、肠鸣的作用。大肠俞在第四腰椎旁边1.5寸左右，对大肠俞进行按摩能够提高大肠功能，促进大肠蠕动，因此可以达到缓解便秘作用。上巨虚属于胃经和大肠经的和穴，不仅可以调理脾胃功能，同时还能够促进便秘改善。天枢穴是在腹部肚脐左右两侧各有一个，对天枢穴进行按摩能够提高肠道的消化功能，同时还具有理气行滞、促进肠道蠕动的功效，因此可以促进粪便的排出。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/07/30收听(44814)
"如果月经推迟，可以按大拇指第1关节背侧的制污穴，有催经的作用。每天按摩2次，1次按100下，由于穴位比较小，可以用圆珠笔的顶端进行按摩。按摩的时候，以局部感到酸胀为最佳效果。如果连续按摩3天，还没有月经，建议检查是否是怀孕。如果排除了怀孕的可能，可以吃黄体酮催经。具体的方法是，安宫黄体酮1天吃1次，1次吃五粒，连续服用3天，停药之后3-7天的时间就会来月经。如果在停药的第8天，还没有来月经，建议去医院做详细的检查，排除其他病变的可能性。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/28收听(83831)
"按摩大拇指局部的制污穴可以催经，制污穴在拇指的背侧第一关节的中线下，通过按摩这个穴位对催经有一定的帮助，但是按摩后不一定就会来月经，每次按摩需要100下左右，按摩完一次需要休息一会才可以按摩第2次，这样可以使身体尽量放松，才可以达到好的效果。按摩这个穴位前不能暴饮暴食，如果刚洗完澡或者身体过度劳累，不建议进行按摩，容易影响效果。如果按摩制污穴后会出现酸胀、疼痛等症状，考虑是用力过大引起，休息一天就可以恢复，不用过于担心。月经推迟的原因有很多，如果是怀孕引起的月经推迟或闭经，不建议按摩这个穴位，否则容易引起流产。"
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/14收听(37099)
"在产后催乳时可以采用一只手握住乳房，另一只手轻轻地从乳根部按顺时针方向，或者是逆时针的方向进行按摩，需要从乳房的根部开始向乳头方向，进行轻柔地按摩、牵拉，有利于促进乳房的血液循环，利于乳汁的疏通，并且也可以防止乳腺炎的情况。女性在按摩乳房时也可以采用点、按、揉、搓等相结合的方式，联合应用效果比较好，可以起到理气活血、舒筋通络的功效，女性在催乳时注意，一定要避免动作幅度过大，以避免导致乳房损伤，另外在催乳后女性也要注意适当的休息，穿宽松的内衣，使婴儿多吸吮，也有利于乳汁的正常分泌。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/31收听(69676)
"按摩催乳的原则是理气活血、舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时，需多种手法相互配合，按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。产妇要多给婴儿吸允乳头保持泌乳通畅，如果感到胀奶时，应及时补喂婴儿。在婴儿吃饱后将热毛巾拧干后敷在乳房上，围成圆形，中间露出乳头。在热敷后进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按压，促使乳汁排出，一定要双手包住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。通乳最重要的就是要将乳汁吸出。可以通过花瓣按摩垫轻柔的伸缩，模仿婴儿的吸允动作，促使乳汁分泌。"
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/27收听(72521)
"催月经最快的按摩方法就是按摩大拇指背侧第一关节下方治污穴，每天按摩两回，一次按摩100下，可以有效的催经，因为穴位比较小，建议最好用圆珠笔按摩，以局部感到酸胀效果为最佳。也可以按摩子宫穴、关元穴、气海穴、足三里，在临床上都有催经的作用。如果经过按摩之后3天还没有来月经，建议最好去医院做相应的检查，排除怀孕的可能性，并且可以口服黄体酮给予催经，一天吃一次，一次吃两粒，连续服用3天，停药后3-7天会来月经。"
2019/04/09收听(96441)
"大拇指按摩催经的正确位置是在大拇指背侧，第一关节下方正中有一个穴位叫制污穴，因为这个穴位相应比较小，可以用圆珠笔按摩，按压到局部感到酸胀是最好的。按压上午一次，下午一次，每次按压100下有催经的作用，绝大部分连续按摩3天就会达到来月经的目的。如果没有来月经，可以用黄体酮催经。在按压大拇指背侧关节制污穴的时候，一定要先排除怀孕的可能性再按摩，以免因为怀孕再按摩导致下腹部疼痛等症状的发生。"
2020/02/17收听(60209)
"按摩催乳的原则是理气活血、舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时，需多种手法相互配合，按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。产妇感到胀奶时，应及时补喂婴儿。在婴儿吃饱后将热毛巾拧干后敷在乳房上，围成圆形，中间露出乳头。在热敷后进行按摩，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向按压，促使乳汁排出，一定要双手包住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。通乳最重要的就是要将乳汁吸出，用吸乳器吸乳就是3步，也是最关键的一步。可以通过花瓣按摩垫轻柔的伸缩，模仿婴儿的吸允动作，促使乳汁分泌。"
王刚│河北省中医院
2018/08/14收听(64731)
"给宝宝按摩肚子主要是治疗腹部的疾患，比如比较常见的像肠胀气，腹痛、腹泻、便秘等等，这时候按摩腹部相对来说就能有一个比较好的效果。按摩肚子、按摩腹部，医学上又称为摩腹，摩腹实际上有顺时针摩腹，又有逆时针摩腹，整个要求做起来要轻柔有力，也就是说通过按摩这时候能够把力度渗透到皮下，就像中医上所说的运太极一样，要轻柔、有力。另外，顺时针方向摩腹主要针对的疾病，像腹部比较明显的胀气，严重便秘的孩子这时候主要是要以顺时针方向摩腹为主，还会有一些孩子出现了大量的腹泻，尤其是脾虚所导致的腹泻，这时候就要逆时针方向来进行按摩肚子，可以有效的缓解腹泻的症状，有时候有的孩子也会有这种情况，既有实证，又有虚证，这时候可以顺时针、逆时针各给他摩一下。但是，作为家庭中，最好看一下如果要是以便秘为主的，就顺时针方向，如果要是以泄泻为主的，就以逆时针方向摩腹就可以了。"
张雯│北京中医药大学第三附属医院
2020/09/08收听(38763)
经常按摩肚子的好处，有以下几点：第一、可以治疗胃肠道的相关疾病，通过按摩的方式，可以促进腹肌、平滑肌等相关肌肉的血流量，增加胃肠蠕动。对于改善便秘具有非常好的疗效，对老年人效果特别明显。经常的揉按腹部，可以明显使胃酸分泌过多得到治疗，可以预防和治疗胃炎、胃溃疡等相关的疾病。第二、有利于瘦身减肥，按摩肚子可以使食物在消化道停留的时间过短，减少对脂肪等热量的吸收，同时还可以促进腹部脂肪的燃烧，于减肥有很好的效果。第三、可以有助于睡眠，通过按摩肚子使消化道得到有效的调整，能保持精神的愉悦，对帮助入睡、防止失眠，具有非常好的疗效。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/05收听(91583)
"出现肚子胀气的症状，可能和消化不良、腹胀有关系，也有可能和进食过多或者饮食不当等导致的胃肠胀气有关。可以通过手法按摩的方法缓解症状，应该将双手搓热以后叠加放在上腹部的位置，从左至右按顺时针方向按摩，按摩5分钟左右可以交换方向，继续按摩3-5分钟。有很好的缓解腹部胀气作用，也可以缓解胀气导致的疼痛。腹部按摩的时候应该以肚脐为中心，尽量不要过度的用力，如果太用力有可能导致疼痛。一般按摩5-10分钟左右，可以明显的感觉到腹部变软而且会有气体排出，按摩以后要注意保暖，尽量清淡饮食。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(13277)
"小婴儿的活动量少，所以每天按摩肚子可以促进肠蠕动。具体按摩方法如下，让孩子处于仰卧位状态，以脐部为中心，顺时针方向按摩，可以两手交替进行，也可以一手独立完成，按摩的力度以舒适为主，至少按摩300下，也就是大约五分钟左右。在按摩过程中要注意观察孩子的表情，如果表情痛苦或者有哭闹不安，要及时停止按摩，等待安静后再继续完成此项操作。腹部按摩每天可以进行2-3次，目的是促进肠蠕动，有利于大便排出，减少肠痉挛的发生。按摩的时间以两次喂奶之间为好，不要在孩子刚刚吃完奶就进行腹部按摩，否则婴儿会溢奶。"
王晓静│济南市第四人民医院
2021/02/20收听(49106)
腹部不舒服的按摩方法，主要如下：1、如果是腹胀、腹痛，通常可以按摩腹部局部，采取... 朱培一│首都医科大学附属北京中医医院 2021/08/20播放(57275)
腹部不舒服的按摩方法，主要如下：
1、如果是腹胀、腹痛，通常可以按摩腹部局部，采取...
朱培一│首都医科大学附属北京中医医院
2021/08/20播放(57275)
"按摩肚子促进排便可以选择顺时针揉按肚脐，围绕一个方向连续按摩60次左右，每天可以坚持2-3次。按摩肚子促进排便需要专业的按摩师进行，按摩师会选择相应的穴位进行按摩，非按摩师不容易找到穴位，按摩的效果不如专业按摩师明显，按摩的穴位主要是以天枢穴为主。天枢穴一般位于肚脐平左右各两寸，相当于三横指。配上巨虚穴，按摩治疗便秘效果会更好。排便不畅一般是生理性的，大多数不用按摩，也可以自然恢复，如果顽固性排便不畅需要到肠道门诊，检查一下原因，排除肠道内占位性病变等。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/08收听(56663)
"大多数情况下，对于儿童肚子的按摩，主要是以顺时针按揉腹部为主。因为儿童的腹部是属于大肠所在的主要部位，而大肠属于六腑之一。大肠的功能是以通为顺，也就是儿童的肠道要以通畅为主。因为肠道的蠕动方向是从胃向下一直到十二指肠、小肠、大肠，进而到肛门处为主，这样儿童的肠道需要以通畅为主。而顺时针按揉腹部是可以促进儿童的胃肠蠕动的，从而有利于儿童肠道食物的顺畅排出，从而会改善儿童的消化不良、腹痛等常见的腹部症状。"
司振阳│南京市中医院
2019/12/26收听(38394)
" 肚子不消化主要是由于吃多了伤食，或者脾胃功能比较弱造成的，可以通过按摩来进行治疗，主要是按摩腹部，可以按摩中脘、上脘等部位，也可以在肚脐周围的天枢、承满等穴位进行按摩。 另外也可以按摩后背部的膀胱经和督脉，对于膀胱经主要是以脾腧、胃腧和小肠腧等穴位为主，也可以在背部的督脉进行推脊或者捏脊。在肚脐周围还可以进行摩腹以及拿肚角等方法进行治疗，在肢体远端还可以按摩足三里和合谷等穴位，都可以促进肚子消化。"
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/20收听(18713)
" 患者有便意，但是无法正常排便，可以通过按摩穴位达到治疗便秘的目的，常用的有支沟穴、天枢穴、上巨虚穴等等，这些穴位对于纠正便秘，促进排便有很大的帮助。 支沟穴位于人体的前臂，在腕横纹上三寸可以进行揉按。天枢穴是常用的穴位，位于人体的腹部，在肚脐旁开两侧就是天枢穴。上巨虚穴位于人体的胫骨、腓骨之间的空隙处。临床上对于上述穴位进行揉按，可以明显的改善便秘，改善患者的生活质量，特别适合日常生活中经常按压，纠正慢性的便秘。"
2019/12/17收听(98363)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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