低钠盐主要的好处和害处如下：

1、好处：低钠盐的钠含量，是普通盐含量的70%，而钾的含量比普通盐要明显增加。如果吃低钠盐，可以减少钠盐摄入，同时增加钾盐摄入，有利于高血压的患者。因为高血压患者的饮食缺陷，在于钠摄入过多，钾摄入不足。低钠盐的设计是符合高血压的饮食缺陷，所以具有一定的意义；

2、害处：在应用低钠盐的过程中，可能觉得味道不足，导致盐的用量增加。而增加盐用量的结果，可能导致钠盐的摄入没有减少，还可能明显增加钾盐的摄入。而肾功能不好的患者，钾盐摄入过多，可能导致比较严重的后果，即高钾血症。高钾血症可能影响到心脏的传导，导致心脏传导的减慢，有时可以引起心脏骤停。

所以进食低钠盐有好处，也有坏处，需要合理使用，才能成为较好的控制血压的盐。