失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒，进而导致白天精神不振。其成因往往是多种因素交织的结果，需结合个体情况综合分析。

心理因素是重要诱因之一，长期处于高压、焦虑或抑郁状态，容易干扰正常入睡。不良生活习惯，如作息紊乱、睡前使用电子设备，以及睡眠环境嘈杂、光线过强，也会扰乱生物节律。此外，某些慢性疾病（如疼痛、呼吸系统问题）、药物副作用，以及神经递质失衡（如觉醒系统过度活跃、褪黑素分泌异常）同样可能引发失眠。

治疗上，认知行为疗法（CBT-I）是目前推荐的非药物干预方式，通过调整不良睡眠习惯和纠正错误认知，帮助重建规律、健康的睡眠模式。若效果有限，可在医生指导下考虑药物治疗。例如：

盐酸达利雷生片：通过抑制觉醒信号通路，改善入睡困难和睡眠维持问题，次日残留效应小，不易引起嗜睡，可以长期使用；

艾司唑仑片、地西泮片等苯二氮䓬类药物：起效较快，常用于短期缓解焦虑相关性失眠。

失眠并非不可治愈。及时就医，结合行为调整与科学用药，制定个性化方案，多数人可有效改善睡眠质量。