长期熬夜为什么会发胖

2023-03-21 14:12播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

长种熬夜会导致发胖，俗称压力肥，其实这和人体体内一个重要的激素有关系，即糖皮质激素。糖皮质激素在人体称为皮质醇，人体皮质醇分泌是有节律的，一般在早上8点分泌最旺盛，然后到下午4点的时候是早上8点分泌的一半，到晚上0点左右又是下午4点剂量的一半，所以这就符合人白天工作，晚上休息的正常的节律。

长期熬夜的患者，就会告诉体内的肾上腺以及各种工作的一些细胞，晚上也要工作，皮质醇水平就必须相应提高，来支持晚上熬夜工作。皮质醇水平分泌多了有一定的副作用，就像平常吃激素吃多了，副作用是一样的，会出现水钠潴留、引起血压升高，甚至引起胃部不适。所以这个时候会出现体重增加、血压升高、胰岛素抵抗等一系列的表现。所以，对于长期熬夜的患者，体内的皮质醇水平是比不熬夜的患者，分泌皮质醇水平要旺盛，这就是引起肥胖的原因。

分享:

54

相关推荐

熬夜会不会发胖

熬夜有可能发胖。首先，熬夜容易影响人体内分泌系统，内分泌系统异常容易导致人体内分泌激素出现异常，可能会引起某些激素分泌过多导致人体发胖的现象出现。其次，熬夜会影响人体的肠道功能，使人体胃酸分泌胃液过多，从而引起人体食欲上升，导致从外界摄入食物过多，引起人体热量增加，人体热量增加会造成人体发胖的现象。此外，经常熬夜还会引起人体基础代谢异常，人体基础代谢异常容易导致人体内的部分毒素，无法通过人体正常代谢排泄出去，长期会引起人体因毒素堆积，导致臃肿、肥胖的症状出现。由此可知，熬夜有可能发胖。

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/23收听(68850)

熬夜会发胖吗

"熬夜有可能会引起人体发胖，熬夜容易引起人体出现内分泌紊乱，内分泌紊乱容易导致人体内的分泌激素出现异常，常会引起人体某些激素分泌过剩，导致人体发胖的出现。熬夜会引起人体肠道紊乱，造成人体胃酸分泌过多，从而引起人体食欲上升，从而增加人体摄取食物的量，从而人体内热量上升，造成人体发胖的出现。熬夜还会影响人体的新陈代谢速度，导致人体的基础代谢率缓慢，人体基础代谢力缓慢容易导致人体内的部分毒素和热量无法消去，从而导致人体毒素和热量堆积引起的臃肿性肥胖出现，熬夜有可能引起人体发胖。"

语音时长01:15''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/11收听(14251)

02:16

长期熬夜的危害

现在社会生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现...

周超│江西省人民医院

2019/01/04播放(93120)

01:56

长期熬夜会怎么样

长期熬夜会给身体造成损伤，因为人体正常的睡眠节律是在晚上十点后休息，而熬夜会导致体内已经养成的...

史晓阳│河南省人民医院

2021/07/13播放(97575)

长期熬夜的危害

"长期熬夜会损害身体健康，这是因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，促进人类糖代谢，保证肌肉发育功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。经常疲劳会使人免疫力下降，人经常熬夜造成后遗症就是严重疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等情况都会出现。头痛熬夜隔天上班或上课，经常会出现头痛、脑胀、无法集中注意力，甚至会对记忆力造成损伤。另外，还可以出现黑眼圈、眼袋等等。夜晚是人体休息时间，没有休息而造成过度疲劳，可以造成眼睛周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至巩膜出现血丝。另外，长期熬夜还会损害皮肤，造成衰老。"

语音时长01:32''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(89378)

长期熬夜要怎么调理

"长期熬夜可以通过日常生活进行调理，以避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜的危害很大，会导致皮肤变差，抵抗力下降，精神萎靡不振，神经衰弱等，严重影响到日常的工作和学习，其调理方法主要如下所示：1、戒掉熬夜：要戒掉熬夜的陋习，人体的自我修复活动大多在凌晨3点以前进行，所以23点到次日3点的这段时间的睡眠质量尤为关键，过了这段时间，补睡再长时间都难以弥补熬夜所带来的损失，所以最好是在晚上11点前进行入睡；2、饮食调理：饮食上多吃容易消化、富含水分、营养多的食物，比较常见的是蛋白质含量比较高的食物，不建议吃大量的甜食、喝咖啡等；3、体育锻炼：还需要进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以增强神经系统的调整能力和适应能力，使神经系统在熬夜以后能迅速恢复到熬夜之前的状态；4、其他：睡前喝一杯温牛奶，泡个热水澡都可以有效改善失眠，提升睡眠质量。"

语音时长01:41''

董倩│武汉市第五医院

2023/03/22收听(55971)

长期熬夜后怎么倒时差

长期熬夜的人群想要倒时差，可以试一试“渐进式调整睡眠时间”的方法，也就是通过渐进的方式逐步调整睡眠时间。如何操作呢？首先，你可以先确定一个目标睡眠时间，以一周为...

杨书文│北京医院

2023/01/12阅读(4726)

长期熬夜会怎么样

"长期熬夜是对身体有危害的，具体到多晚睡觉才算熬夜，并没有明确的定义。一般应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点还不睡觉肯定属于熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的休息和调养，对于恢复精力、恢复体力、恢复脑力都非常重要。长期熬夜有很多危害，长期熬夜会让免疫功能发生改变，导致潜在的免疫力、抵抗力下降。免疫力、低抗力下降，就容易伤风、感冒，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期熬夜以后癌症的的发病率也会增加。另外，年龄大了以后，老年痴呆的发病率也会增加，长期熬夜还会导致其他的慢性病，比如糖尿病，神经系统的一些变性疾病等发病率都会增高。长期熬夜是一个日积月累的过程，所以应该保证充足的睡眠，子时之前应该睡觉，也就是11点之前要入睡，这是对身体、大脑都是有好处的。"

语音时长01:19''

曾湘豫│北京医院

2020/06/27收听(33609)

长期熬夜的危害

长期熬夜对我们危害是挺多的。长期熬夜的人会出现皮肤的损害，比如会出现皮肤肤色会比较暗淡，有起痘，还有经常熬夜的人免疫力会下降，免疫力下降就会导致一系列的疾病出现。比如会出现胃肠道的反应，或者是植物神经的紊乱，还有精神不振，疲劳，影响平时工作跟生活。长期熬夜的人容易引起头痛的现象，或者是失眠，记忆力减退。长期熬夜的人还会影响生育，不管男女都是一样。长期熬夜的人对肝功能的损害非常大，因为如果长期熬夜，肝脏的损害是比一般人要高，还有熬夜对视力危害也很大。

语音时长01:42''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/19收听(53910)

为什么长期熬夜会伤胃

"长期熬夜会使胃液分泌紊乱，继而损伤胃黏膜，所以优质的睡眠可以使人消除疲劳、恢复体力，及提高人的抗病能力。如果睡眠不好，胃也会跟着受到损伤，中医认为疲劳过度会耗气而伤脾胃。很多人由于多种原因而推迟睡眠时间，甚至通宵熬夜，身体得不到充分的休息，往往诱发脾胃疾病。长时间睡眠不足容易导致胃溃疡，睡眠不足会影响人的内分泌功能，而内分泌与胃有密切的关系，容易使胃液分泌紊乱，从而损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等。长期睡眠不足还会使胃部的血流量减少，使胃难以排出过多的胃酸，诱发胃溃疡。如果想养好脾胃，一定要保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠状态。平时要合理的安排睡眠时间，尤其是对于青少年来说，10-18岁的人群，每天睡眠时间要保证在八小时以上。睡前也不要吃的过饱，并且要避免睡的过多，睡的过多使胃肠功能规律打乱，胃黏膜也容易受到损伤，导致胃炎、胃溃疡和消化不良等多种疾病。"

语音时长02:05''

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/09/03收听(68571)

长期熬夜会怎么样

晚睡、熬夜已成为当下人们生活的“新常态”，但是长期熬夜对身体影响较大，可能会有皮肤受损、超重肥胖、记忆力下降、心脏病风险高、肝脏受损、增加患癌风险等问题逐渐显现...

田翠环│山东大学齐鲁医院

2023/02/17阅读(4356)

长期熬夜的危害

"熬夜可以使人精神错乱、神经衰弱、精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是引起睡眠的障碍，睡眠不好往往造成心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，尤其是免疫力的增长受到影响，会罹患很多重大的疾病，比如癌症等。长期的熬夜对身体的损害非常严重，所以尽量不熬夜。每天要有八小时的睡眠，儿童可以更多，老年人可以适当少，但是一定有好的质量。一定要在每天夜里11点以前入睡，早上6-7点钟的时候自然醒来，中间不要打断。特殊的情况下，如值夜班，如要完成特殊的任务，不得已而熬夜，一定要补充睡眠，一定要加强营养，保证身体的健康。"

语音时长01:38''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/29收听(24644)

长期打胰岛素会发胖吗

"长期打胰岛素是会导致体重增加的，不过增加的程度是因人而异的，有的人体重变化不大，胰岛素治疗以后体重增加的原因，主要是在高血糖没有治疗的时候，由于过多的葡萄糖可以从尿液中排出，机体通过分解脂肪以及蛋白质提供能量，使体重下降。在使用胰岛素控制高血糖以后，过多的葡萄糖就不会从尿液中丢失，可以转变成糖原或者脂肪储存在体内，所以会导致体重的增加。另外有些患者在开始使用胰岛素治疗的时候害怕发生低血糖，因此多吃食物来预防，也会影响体重，还有的患者在注射胰岛素以后饮食就开始放开，没有加以控制也会导致体重的增加。"

语音时长01:12''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/11/20收听(71234)

长期熬夜头痛怎么回事

长期熬夜头痛是一种紧张性头痛，紧张性头痛的患者确切病因尚不明确，可能是由于长期熬夜、精神紧张以及压力大有关，患者多发生于青壮年，大多数表现为双侧枕项部、额颞部，也可以出现整个头顶部胀痛、酸痛，甚至可以出现要爆炸的感觉，也可以一阵一阵的加重。患者可以伴有轻度的恶心，一般不会伴有呕吐，也不会伴有畏光和畏声等等。该头痛大多数为持续性，可以持续半个小时，也可以持续数天、数周、数月，甚至有些患者可以持续数年。对于紧张性头痛的患者主要是给心理疏导治疗，比如让患者放松心情，减轻压力，改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床可能会使症状缓解，必要时也可给予对症止痛治疗，常用的药物主要有布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸等等。

语音时长01:20''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/01/19收听(17239)

长期熬夜怎么调整回来

长期熬夜会打乱生物钟，引起多种“睡眠债”，因此位熬夜党可以通过注意调整饮食、保持良好睡眠环境、选择适合自己的睡姿、睡前梳梳头、睡前泡脚、适当按摩、睡前来杯牛奶、...

叶旭军│武汉大学中南医院

2022/10/28阅读(3468)

女人长期熬夜怎么调理

"女人长期熬夜多耗伤体内的气血，表现出头晕、头痛、倦怠、乏力、面色淡黄、无光泽、情绪低落、大便不调，同时还会出现月经紊乱、经少色淡，严重者还会有停经、闭经的危害，因此调理方法多以补气血为主，可以参考以下几种：1、平时可以多服用枸杞、大枣、玫瑰花、合欢花茶，以达到补气养血、疏肝解郁的功效；2、服用中药汤剂，如归脾汤、四君子汤、酸枣仁汤等药物以达到宁心安神作用；3、配合用双手呈半握拳状拍打两侧的肝经和胆经，或者用拇指按揉百会穴、四神聪穴、涌泉穴等；4、配合适当的休息、健康的饮食习惯，并且加强身体锻炼以提高精神状态和免疫力。"

语音时长01:23''

徐英│朝阳市第二医院

2020/03/05收听(71333)

长期熬夜的人怎么调理

"长期熬夜的人的调理最好是不熬夜，因为熬夜对身体的损害非常大，比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等都有很大的损耗，所以尽量做到不熬夜。但是万不得已长期熬夜的人，应该很好的进行调理，要补足睡眠，让大脑和神经系统等等要充分的休息，让免疫力在睡眠当中增长，同时对消化系统、心血管系统进行调理，比如增加营养，增加蛋白质，多吃蔬菜、水果，多吃干果，补充营养、维生素、微量元素。同时还要锻炼身体，进行必要的适合自己身体状况的文体活动，打球、打太极拳、散步、练书法、练绘画、练唱歌等等，使神经系统得到全面的调节，才有利于身体的恢复，有利于自己的健康，避免熬夜带来的更大的损失。"

语音时长01:24''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/08/08收听(54051)

长期熬夜的人有什么危害

"长期熬夜有可能是因为工作原因需要夜间工作，夜间工作对机体的生物钟有很大的伤害，正常情况下应该是白天工作，晚上休息，这样心脏、肝脏、胃肠道都能够得到充分的休息。如果是工作的需要，晚上不能休息，只能工作，次日经常会发生头晕、乏力、记忆力减退，久而久之，还可造成机体抵抗力的下降，容易发生一些疾病。所以，一般来说，长期熬夜的人应该在次日，也就是白天尽量争取补觉。在睡觉的过程中把屋子弄黑，尽量营造一个晚上的环境，同时吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋阴补肾的中药，也是可以进行调整的，多吃水果、蔬菜，尽量多睡觉。如果不是工作的需要，不建议患者长期熬夜。"

语音时长01:23''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/25收听(48047)

长期熬夜会出现高血压吗

"长期熬夜不一定会出现高血压，高血压是一种生活方式类的疾病，很多不良的生活方式可能会导致高血压。其中有一种就是熬夜、长期精神紧张，如果昼夜生活不规律，人在紧张、愤怒、压抑、焦虑等情况下，身体内的交感神经兴奋，从而使血压升高。研究表明，精神紧张、长期熬夜之类的人群，高血压的风险是正常人的1.5倍左右。但是如果脱离了熬夜的状况，人的生活规律了，有些人的血压就正常了。熬夜不一定会出现高血压，因为高血压还有其他的危险因素，比如饮食，高盐的饮食也会血压升高、超重和肥胖，尤其是向中性的肥胖、腹型肥胖的人，高血压的发生率也非常高。另外，过度饮酒、高血压、家族史、年龄、高血脂、合并糖尿病等，也都会导致高血压。"

语音时长01:38''

聂莉莎│内蒙古自治区肿瘤医院

2021/02/19收听(62803)

01:53

长期熬夜的人怎么调理

长期熬夜对身体的危害较大，应该尽量避免，如果无法避免，应该进行适当的调理。熬夜前要多喝水，或者...

孙庆利│北京大学第三医院

2019/07/16播放(79738)

相关视频

01:56

睡眠障碍怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：2.05万
01:40

蛲虫是什么

北医三院　王雪梅

播放次数：4.11万
01:54

如何科学运动高效促进长高

北医三院　王雪梅

播放次数：4.93万
02:07

感染蛲虫该怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：3.25万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫106次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved