中医治疗便秘的穴位比较多，现推荐3个非常好取的穴位，即腹四针，以下为具体说明：

1、天枢穴：天枢穴位于人体腹部，在脐旁2寸的位置。而1寸可根据中医同身寸的理论，即拇指指间关节的宽度就是自身的1寸，从肚脐旁开2寸就是天枢穴。通常左边有一个天枢穴，右边也有一个天枢穴；

2、中脘穴：中脘穴位于脐上4寸，但脐上4寸如果依次比划太难，要比划4次。可通过选择人体同身寸的3寸，即把四指并拢，过中指的第二指间关节画一条水平线，此宽度即人体的3寸。用3寸再加1寸的距离就是4寸，而从肚脐往上4寸就是中脘穴；

3、气海穴：即脐下1寸半，为气海穴。

所以在正中线上有2个穴位，一个是脐上4寸的中脘穴，另一个是脐下1寸半的气海穴。另外，在人体的两侧有2个穴位，分别是脐旁2寸的天枢穴。以上3个穴位共同构成腹四针的穴位，是临床上治疗便秘非常常用的3个穴位。