孕妇怀孕期间可以自由伸懒腰，孕早期时孕妇腹部增大不是很明显，胎儿一般位于脐以下，这时胎儿有羊水保护，伸懒腰的幅度稍微大一点没有太大关系。除非有低置胎盘的现象发生，若存在低置胎盘孕妇的动作幅度要有一定限制。到怀孕的中、晚期肚子越来越大，子宫增大比较明显，孕妇伸懒腰时一定要注意不要扭伤腰部，这时候腰部承受的压力比较大。

孕妇如果长期工作，建议40分钟左右起来活动一下，伸懒腰、扭扭腰都可以，进行活动既可以缓解腰部的压力，也可以预防血栓的发生。到怀孕后期伸懒腰的幅度要尽量减少，因为伸懒腰幅度大有可能造成腹痛、阴道流水，或者造成破水，所以适当的活动提倡，但是要遵从本人的感受。有些孕妇甚至做孕期瑜伽都没有任何障碍，但有些孕妇可能会有腰腿疼的现象，伸懒腰的时候就要格外小心。