大腿后侧肌肉拉伤，主要是股二头肌或腘绳肌损伤。此部位损伤，主要是在伸膝或屈膝时过度用力，从而造成大腿后方肌肉损伤。具体措施如下：

1、避免损伤：先要避免再次损伤，减少负重活动，从而使损伤的肌肉在低张力情况下能够逐渐愈合；

2、物理治疗：可以通过理疗、热敷、热效应的方法，促进局部的血液循环，可以促进愈合；

3、外用膏药：也可以外用膏药贴敷在患处，通过活血化瘀、舒筋通络，能够使肌肉损伤很快得到康复；

4、功能训练：为避免肌肉萎缩、关节僵硬，可以进行免负重的功能训练，可以在躺在床上适当屈伸膝关节，或进行屈膝时屈伸髋关节，可以不增加肌肉负荷，但是又能得到很好的锻炼效果；

5、口服药物：一般在疼痛时，才可以口服非甾体类的抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，根据自身的胃肠道情况，适当选择一种药物，就可以得到很好缓解。

同时一定要通过综合治疗，从而避免危险因素，增加保护性的因素，使大腿后方的肌肉群能够逐渐缓解。同时在日后的活动中，应该注意保护，避免再次损伤。