高血压患者的最佳锻炼时间是餐后一小时以后，高血压患者建议进行适当的体育锻炼，通常运动时间控制在30-60分钟左右。

运动方式最好选择有氧运动方式，如快走、慢跑、练太极拳、游泳、骑自行车等。建议避免晨起空腹锻炼，因空腹锻炼易引发低血糖，且晨起时心脑血管病发病率较高。刚进食结束后，大量血液分配至消化系统进行食物消化，这时活动会造成胃部不适。因此，高血压患者最佳锻炼时间是餐后一小时左右。