吃完饭以后进行散步，有助于降低血糖。运动本身就可以增加胰岛素的敏感性，促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖的输出，达到降低血糖的效果。

但是并不建议饭后立即运动。因为饭后立即运动，可以减少胃肠道的血流分布，对消化不利。一般建议饭后半小时到1个小时以后运动，一般运动的时间在15-30分钟。

建议运动量控制在心率能够达到100次/分钟以上，此时有微微出汗，感觉稍微劳累，但是心情愉快，而且不至于特别劳累，对降低餐后血糖有很好的效果。