摔倒后快速消肿止痛，需结合伤情检查、紧急处理与合理使用外用药物，及时采取科学措施减轻局部损伤，同时注意休息与保护。

1、摔倒后先检查伤情：查看是否有明显伤口、骨折或关节错位等严重情况，若仅为局部软组织损伤，可进行后续处理；若伤情较重，需及时就医。

2、紧急处理是关键：尽快对受伤部位进行冷敷，通过降低局部温度减轻肿胀和疼痛，避免肿胀进一步加重。冷敷后可适当加压包扎，减少局部出血和渗出，但需注意力度适中。

3、合理使用外用药物：在损伤后的恢复阶段，可遵医嘱使用玉林正骨水，它能消肿止痛，加快恢复进程，通过喷洒或湿敷于表皮无破损的患处发挥作用，适合摔倒后引起的软组织损伤。此外，也可在专业医师指导下使用云南白药气雾剂、活络油，缓解局部不适，消肿止痛，改善局部状态。

4、注意休息与保护：受伤后避免受伤部位过度活动，减少对损伤处的刺激，让组织得以修复。待肿胀和疼痛缓解后，再逐步恢复正常活动，过早活动影响恢复。