脖子转动沙沙响出现的原因有两方面，一是颈椎小关节的退行性改变，二是颈椎退行性改变过程中出现项韧带骨化。在转动脖子的过程中，小关节出现软骨的退变以后，可出现这种沙沙响的感觉。屈伸或者扭转颈部时，骨化的项韧带与周围棘突韧带和筋膜有相对运动。即原本的韧带组织，现在变成不能活动的骨头，存在于颈部后方，在转动脖子的过程中就可出现沙沙响的感觉。

这种表现是颈椎过劳导致的早期变化，比如久坐的病人、年轻人出现颈椎骨化或者小关节紊乱等。如果是老年患者出现这种情况，为正常的衰变过程。所以久坐或者长时间使用电脑、手机的患者，一定要注意坐姿。眼睛要平视屏幕，如把手机举起来，不要窝在沙发里低头看。虽然手机不重，但是颈椎承受的重量较重，如屈颈60°时，颈椎承受的力量要较正常加大5倍。所以要避免久坐，避免低头过久。