饭后10分钟不建议洗澡，建议饭后1-2个小时较好。饭后血液供应，可能增加胃肠道供应，有助于食物的消化吸收。洗澡后体表血管扩张，血液供应可能重新分布，对胃肠血液的供应相应减少，不利于消化吸收，可能出现消化不良症状，如腹胀、恶心或打嗝等症状。

饭后不建议洗澡，也不建议立刻躺下，同样也不助于消化吸收。如果贲门松弛的人群，可能导致胃与十二指肠内容物的反流，引起反流性食管炎的症状。饭后建议休息或轻度活动，有助于消化吸收，而避免睡觉、洗澡或过度劳累性活动。