男人在禁欲3-7天内精子质量最好，男性精子常由睾丸生精上皮产生，然后在附睾逐渐成熟和储存，最后在精囊储存，通过射精活动，通过精囊收缩，将精液排到对方体内。
男性在禁欲3-7天前通常排精一次，将精液内残存精液彻底排空，然后禁欲3-7天后留取精液，这时精子质量明显改善，A级精子数、B级精子数明显提高，精子液化时间在30分钟以内，精液量达到2-6ml。
男性在禁欲3-7天后，精子畸形率最低，精子活率最高，精子数量通常在6000万到1.2亿，男性通常通过禁欲3-7天，然后进行性生活，可以明显增加受孕几率，明显增加精子和卵子结合的几率。
男性射精后，精子到达对方体内后，然后迅速向上游动到达卵巢，和卵巢排泄到输卵管的卵子结合，形成受精卵，然后定植于子宫内膜内，形成胚胎。
