几乎所有人在运动后心率都会加快，通常会超出正常上限如100次/min，多数人都在几分钟或者10分钟内，心率就可以下降到正常范围。少数人下降较快，少数人下降较慢，这与平时是否进行规律锻炼、规律运动，心肺储备功能是否良好有关。

长期运动的人，运动后心率上升的幅度有限，停止运动后心率下降较快，平时不做规律锻炼，如果突然运动程度比较剧烈，或者进行负重较多的运动，会引起心率增快较为明显，恢复也相对比较慢，比如10多分钟。这是由于运动引起的生理性心率加快，停止运动后，无论是肌肉还是各种组织脏器，对供血的需求会很快下降，所以心脏不需要做较多功，且心率恢复到正常范围的速度会比较快。建议量血压前半小时内不要剧烈活动，这是依据运动后半小时内，基础代谢、循环血压、心率就会恢复到相对静息的水平。