实际上治疗脾胃病，除了治疗以外更多的是康养，也就是我们平常说的三分治七分养，一些良好的生活习惯本身对脾胃是有帮助的。
1、规律饮食
定时定量进食，从而避免过饥过饱，保持三餐规律对脾胃比较好。
2、合理膳食
均衡摄入各类营养物质，多吃一些山药、薏米，芡实等健脾的食物，少接触辛辣、刺激，肥甘厚腻的一些食物。
3、细嚼慢咽
在进食过程中细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，有助于帮助脾胃进行消化和吸收。
4、注意保暖
尤其是对腹部的保暖，防止受到寒邪侵袭，也能够减少，对脾胃的损害。
5、适当运动
比如说推荐一些散步、慢跑，太极拳等，一些缓慢的运动，都可以促进胃肠道的蠕动。
6、规律饮食
保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于脾胃运化功能的自我康复。
7、调整情绪
我们讲肝和脾胃的关系特别密切，调整好自己的情绪，避免一些焦虑、抑郁，从而防止肝郁气滞，影响脾胃功能。
8、戒烟限酒
戒烟限酒减少烟酒对脾胃的刺激和损伤。
如果能做到以上几点，对于养护脾胃是特别有帮助的。