DHA其实对身体有很多益处，作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、可以优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂构成成分；

2、可以促进视网膜光感细胞的成熟，所以对胎儿时期和儿童时期，脑和视力的发育都非常有好处；

3、在孩子脑的发育过程中，DHA也是传导细胞的主要组成成分，因为神经细胞都有突触，也是神经突的主要组成成分；

4、对于妈妈来说，可以减少产后抑郁的现象；

5、在癌症治疗方面，DHA也有一定的作用；

6、DHA有抑制炎症反应的功效，可以抑制炎症的前区的这些物质的发生，达到控制感染的作用；

7、可以预防老年痴呆，对有老年痴呆的病人，可以改善老年痴呆的症状；

8、对于病毒，尤其流感病毒的复制，有一定的抑制作用，就是抑制病毒的复制过程；

9、有部分早产，有部分人群习惯早产，这类人可以吃DHA，预防早产的发生；

10、可以使血脂降低，就是预防心血管发生的几率。