大家好，缓解腱鞘炎疼痛，这些家庭小妙招是管用的，首先是热敷，用温热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能够促进血液循环，缓解炎症，还可以使用一些中药膏敷贴，像把乳香、没药等研末，使用凡士林调匀，敷于患处，消肿止痛，另外，可以做简单的手部拉伸运动，轻轻的伸展、弯曲手指，旋转手腕，每次活动几分钟，重复数次，也能减轻不适的症状，如果症状严重，这些方法效果不佳，需要及时就医，采取更有效的治疗手段