淡盐水漱口，可以对口咽黏膜起到有效的清洁作用。在进食后，尤其进食了辛辣、刺激的食物，如喝酒、吃火锅或者吃辣椒，都可以对口咽黏膜持续刺激，引起口咽黏膜的充血，包括炎症反应。吃完这些东西以后漱口，可以有效地减少这些食物在口咽部的残留，进而有效减轻这些食物对口咽部黏膜的刺激。

有时甜食可能是很好的细菌培养基，进而可以引起口咽部感染。通过淡盐水漱口这个动作，可以降低甜食等食物残渣的残留，进而降低细菌滋生、感染的风险。因此，淡盐水漱口的好处很多，类似于耳鼻喉比较常用的鼻腔冲洗方法。鼻腔冲洗可对鼻黏膜起到清洁作用，而淡盐水漱口是对口腔及咽腔黏膜起到清洁作用，都可以有效降低黏膜发生炎症、感染等一系列疾病的风险，尤其是在饭后进行淡盐水漱口的好处较多。