焦虑症患者在食物的选择上，应以富含维生素食物为主，多吃蔬菜水果，主食可多食小米，有助于补充患者体内较低的5-羟色胺。

此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类，大蒜等也有助于缓解焦虑症状。

若焦虑症状严重，可及时就医，于正规中医院选择中医师来调理。若心脾两虚可选用归脾丸，如脾虚肝郁则多选逍遥丸。