坐车睡觉会得颈椎病吗_有来医生

富灵杰
副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院

骨科

坐车睡觉会得颈椎病吗

2023-03-15 16:59播放 :

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视频内容

在坐位睡觉的时候，颈部的姿势通常不好，一般头会偏向一侧，时间长了以后，醒来可能会出现局部肌肉酸痛、肩膀的酸痛等症状，此时则会影响到颈椎局部肌肉，会对颈椎病造成一定影响。若短时间坐位睡觉，通常影响不大。

如果长时间或经常出现坐位睡觉的情况，可能导致局部肌肉出现水肿纤维化，若长时间坐车，则建议购买颈部软枕，适当垫一垫，使颈部姿势正常，有条件的情况下尽量避免长时间坐位睡觉。通常即使长时间坐位睡觉，也不会严重到明显影响颈部神经出现手麻、脚麻，若出现此类症状，则说明之前颈椎局部本身存在退变，而长时间坐位睡觉只是一个诱发加重因素，若仅存在局部肌肉疼痛，保守治疗即可，但若出现手麻、脚麻，建议尽快前往医院就诊。

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"坐车睡觉的时候确实容易得颈椎病，坐车睡觉无非是两种姿势，第一种，坐火车的时候趴在桌子上睡觉，此时颈椎呈前屈状态，容易拉伸后方肌肉和韧带，导致损伤，也容易导致颈椎不稳，从而在晃动的时候引起颈椎慢性损伤，逐渐刺激之后就容易形成颈椎病。第二种，坐公交车或坐长途汽车，头部靠着坐背睡觉，此时由于睡着之后，颈椎处于放松状态，在车子来回晃动的时候，特别容易导致颈椎的小关节损伤，从而加速或者促进形成颈椎病。"

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"在临床上正常人体的颈椎，都会有一个向前凸出的生理曲度，由于人们不注意平常的工作姿势或颈部长期受到劳损，容易导致发生颈椎的生理曲度改变，出现颈椎生理曲度变直或反张现象，病人就容易患有颈椎病。病人会出现神经受压症状，可以有上肢的放射性刺痛、皮肤感觉减退、麻木，出现下肢肌张力增高、行走困难等情况。在病人患有颈椎病后需要根据具体的颈椎病分型，采取对症治疗，在平时要告诉患者减少颈部的负重活动，保持正确的坐姿，避免发生颈部的劳损，可以减少颈椎生理曲度发生改变。"

语音时长01:12''

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坐车就想睡觉怎么回事

"坐车就想睡觉主要是由于坐火车都是封闭状态，由于人员比较多，空气中的氧气会适当的缺乏，造成大脑轻度的缺氧，这样可以引起脑部缺氧，加上运行的过程中车辆有不停晃动的情况，也可以引起大脑的轻度抑制状态，所以容易出现犯困的情况。另外，上车以后车厢内比较安静，这样也可以造成大脑进入抑制状态，出现犯困的情况。一般在这种情况下，如果是坐火车，当火车在中间停靠的时候，如果时间比较长可以下车透透气，再重新继续自己的旅行，这样就可以减轻坐车犯困的情况。"

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王琳│河南省人民医院

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颈椎病会得抑郁症吗

"颈椎病本身和抑郁症没有直接的联系，得颈椎病以后患者采取积极的治疗，治疗以后没有任何的症状以及后遗症，不会对心理造成任何的影响。但是有的患者颈椎病非常严重，症状非常明显，反复迁延不愈，治疗效果也不好，久而久之会严重影响患者的生活，包括睡眠不好、工作不好、学习不好等，严重的影响患者的生活质量，患者长期心理处于焦躁、烦躁、不安、抑郁等负面情绪，时间长了容易导致心理疾病，也包括抑郁症。在临床上由于身体疾病导致的心理疾病，常称之为身心疾病，同样道理，心理疾病也会导致出现身体方面的疾病，称之为心身疾病，二者可以互相转化，所以颈椎病本身不会直接导致抑郁症，但是颈椎病长期影响患者的心理状态，有可能会导致抑郁症的发作。"

语音时长01:34''

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颈椎病会得抑郁症吗

"颈椎病是不可能导致抑郁症的，因为颈椎病是由于颈椎部位增生退变以及经常的受凉，形成局部炎症病灶、钙化及增生，而产生颈部疼痛以及活动不利的相关症状，而抑郁症属于心理疾病，是由于很多原因所引起的心理问题，因此两者是没有相关性的。但是颈椎病如果病情时间长，或者是症状比较重，影响了正常生活，有可能会影响人的正常心情，因此可以采取下措施进行有效的预防和保护：第一、就是要减少平时颈椎的受凉，穿衣服的时候尽量穿一些高领的衣服，特别是在夜间睡眠的时候，要多用暖水袋进行热敷，都能够提高局部的温度，这样炎症代谢加快之后，这种症状就能够明显好转。第二、在夜间睡眠的时候枕头不宜过高，避免曲度变直，并且坐位的时候尽量选择头略为后仰的状态，维持颈椎的放松，这样都能够有效的缓解颈椎病所导致的不舒服症状，也能够让心情变得更好一些。"

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"颈椎病病人睡觉时注意保持颈椎保暖，避免受凉，和维持颈椎部位的肌肉以及软组织充分处于放松状态，避免劳损。1、在睡觉之前应当用暖水袋进行热敷，热敷大约20分钟左右，有效的增加局部血液循环，预防炎症出现堆积，并且在夜间睡眠时，尽量穿高领的衣物充分的遮盖，起到保暖作用，避免受凉。2、枕头不宜过高，在平卧位的时候，枕头以一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，在侧卧位时尽量保持颈椎部位与人的躯体在一条直线上，保持颈椎两侧肌肉充分放松，最好选择乳胶枕，因为乳胶枕在脖子的位置要高一些，在后脑勺位置相对低一些，这样能够更好的维持生理曲度，并且枕头的两边要比中间要高，可更好的维持在侧卧位时颈椎两侧的肌肉充分的放松。"

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"颈椎病在临床上是一种比较常见的病症，病人得了颈椎病后，在睡觉时睡觉姿势也很重要，尽量采取仰卧位睡觉。因为颈椎有一个向前的生理曲度，所以，在睡觉时应尽量使睡姿保持顺应生理曲度的姿势，可以采用低枕，颈部给予沙袋或者软垫等。另外，在侧卧位睡时枕头的高度不要过高，应该与肩膀齐平。如果枕头过高，会导致颈部出现侧弯畸形，对硬膜囊和脊髓、神经根会产生刺激。所以，发生颈椎病后，具体睡姿最好通过医生指导，使病人减轻症状，不要自行处置，比如采用过高的枕头睡觉。"

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"颈椎病患者一般需要注意定时的休息，不要熬夜，不要躺在床上阅读、看电视，注意改善不良的工作和生活习惯。睡觉时可以仰卧，选一个适合颈椎病的枕头，成年人颈部垫高10cm比较好，因为太高的枕头使颈部处于屈曲状态，其结果和低头是一样的，容易造成肌肉紧张、炎症物质渗出、肌肉僵硬、疲劳。不枕枕头颈椎会反曲，这样肌肉同样紧张，长时间的不枕枕头对颈椎也没有好处，同样会造成骨性增生和疼痛。侧卧位时枕头要加高，使头部不出现侧曲的高度，一般在肩部到头部自然放松。枕头的高度是颈椎自然曲度，这样比较合适，男性可以稍微高一点，女性稍微低一点。不建议趴着睡，这样对呼吸和颈椎都没有好处。"

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"　　目前引起颈椎病最为常见的原因就是长时间地低头，因为颈椎的解剖结构都有向前的生理弯曲，在长时间低头的过程中都是反向于整个颈椎的生理弯曲，时间长了可以导致颈椎的生理曲度变直，甚至颈椎的生理曲度反弓，这就是颈椎病的典型表现。　　现阶段生活当中有长时间伏案在电脑面前工作，经常低头玩手机，长时间坐着开车等是引起颈椎病最为常见的原因，所以日常生活中应该尽可能在工作的同时做好颈椎的保养。每半个小时起来活动颈椎，多做颈椎抬头以及四周旋转的运动，能够很好的放松颈椎周围的肌肉。"

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"驼背的人更容易得颈椎病，由于驼背的人身体呈现前屈的状态，只能够持续抬着头才能够正常生活，所以颈椎后侧部位的肌肉、韧带等软组织，持续处于紧张、疲劳状态会形成局部的劳损。劳损出现之后会导致局部形成慢性无菌性炎症病灶，就容易出现颈椎部位的疼痛以及活动不利，时间长久之后炎性代谢产物里面的钙盐逐渐的沉积，形成颈椎部位的钙化以及增生，有可能刺激到颈椎部位的神经根，出现上肢麻木或者放射痛等相关表现。也有可能椎管出现狭窄，比如有骨质增生后或者颈椎间盘突出、韧带的肥厚，导致椎管的管腔狭窄，导致走路不稳、脚下有踏棉感或者四肢麻木等相关的表现。也有可能会刺激到周围的椎动脉，导致椎动脉对大脑供血下降，出现眩晕、恶心、呕吐等相关表现。"

语音时长01:21''

刘继健│济南市中西医结合医院

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语音时长01:20''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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