朋友们，你们是不是也开始在琢磨，怎么通过饮食来调理身体呢？

1、吃荠菜防春寒：荠菜富含维生素、矿物质和多种氨基酸，有助于增强人体的抵抗力。春季食用可帮助身体抵抗春寒，预防感冒。荠菜可以炒着吃，也可以做汤，口感清香，适合春季食用。

2、吃梨润春燥：梨性寒味甘，入肺、胃经，具有润肺止咳、生津止渴的作用。春季气候干燥，容易引起咽喉不适，适当食用梨能够缓解症状。梨中丰富的维生素，有助于改善皮肤问题。梨可以生吃，也可以煮水、榨汁或是炖汤，口感清甜，老少皆宜。

3、吃玉米解春困：玉米中维生素B含量丰富，有助于缓解春困症状。玉米作为粗纤维食物，容易产生饱腹感，适合三高人群。玉米可以煮着吃，也可以做玉米粥、玉米饼等，口感香甜，营养丰富。

饮食调养要适度，合理搭配才能达到最佳的效果。