母亲节别只送花！今天教你3个女性养生硬通货，低成本养生。

第一、红枣枸杞茶不等于补气血

真正补气血，要补铁+维C+蛋白质，给大家推荐个食谱：

1、猪肝菠菜汤：每周2次，含血红素铁。

2、牛肉炖番茄：其中的维C来促进铁吸收。

3、每天1颗水煮蛋+1把坚果。

第二、穴位按摩不是玄学

1、按揉三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧、足内踝尖上，约四指宽的位置。每天早晚各50圈，帮助改善姨妈痛。

2、按揉风池穴：风池穴在后头骨下两条大筋外缘凹窝中，大致与耳垂齐平的地方，左右各一。双手中指顶压穴位，头部后仰对抗6秒，重复10次。帮助改善椎动脉供血，缓解脑供血不足型头晕。

第三、泡脚水要加料

单纯热水泡脚侧重的是解乏，养生要这样泡：

1、加艾草、生姜：能够驱寒，改善手脚冰凉。

2、加当归、黄芪：补气血。

水温38-40℃泡20分钟，微微出汗即可。