婴儿睡多少时间好

张忠浩
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

儿科

婴儿睡多少时间好

2021-07-02 13:30播放 :

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视频内容

1岁以内的孩子睡眠时间与年龄有关，不同阶段睡眠时间有所不同，主要如下：

1、新生儿期：孩子在新生儿期以吃饭、睡觉为主，睡眠时间为18-20小时，时间较长；

2、6个月以内：睡眠时间为15-16小时，孩子生长发育较快，保证充足睡眠有利于正常生长发育；

3、6-12个月：该阶段睡眠时间逐渐减少至12-16小时，1岁时要求孩子晚上7点前入睡，夜间保证12小时睡眠时间，白天可进行1-2小时睡眠，充足睡眠时间及良好睡眠质量，能够保证孩子正常生长发育。夜间睡眠时生长激素释放较多，有利于孩子身高增长。

婴儿睡头型的最佳时间

"婴儿睡头型的最佳时间在生后3月内，在这个时间段里面，婴儿的各方面的特征都会开始成长、发育，时间不要超过1岁半。宝宝出生后颅骨软，总是同一姿势睡觉会出现睡偏头的现象。3个月内，按照左、中、右三种姿势轮换调整宝宝的睡姿，将宝宝头型睡好，3个月以后宝宝可以翻身，不好固定睡姿，不利于睡头型；随着年龄增长，颅骨逐渐钙化，尤其1岁半时前囟门闭合，头型难以矫正。睡头型越早越好，时间越早越有利于头型的调整。如果宝宝的头型特别不好，可以采用按摩的方式来矫正宝宝的头型，但是力度一定要小，不能太用力。此外，母亲至少每个星期和宝宝调换一次睡觉位置，这样能够避免孩子长期朝向同一方向，造成斜视和头型睡偏。"

语音时长01:23''

朱芮│武汉大学中南医院

2020/06/18收听(28574)

婴儿睡头型的最佳时间

"婴儿睡头型的最佳时间是三个月之内，也就是后囟闭合之前，是睡头型的最佳时间。三月之后后囟闭合了，再睡也来不及。睡头型最好的方法是靠眼睛的观察，靠着母亲、父亲仔细的观察，今天看看孩子的头型偏向哪边，如果偏向左边，就向左边睡，偏向右边，向右边倒腾倒腾，这样反复调整。用小毛巾卷一个卷放在他的耳部，可以给他向这边倾斜调整，向那边倾斜调整，根据头型的情况反复调整。到三个月以后如果做的好，就可以睡一个完美的头型，也就是像后勺子，圆圆的头型，非常可爱。如果做的不好，可能会出现偏头、扁头、南北头，稍微有点遗憾，从美观的角度上不够完美，但是也没关系，不影响孩子头颅的发育和智力的发育，只不过是美观上有遗憾，但这个遗憾随着年龄的增长会逐渐减轻，比如头型变大，曲度就会变小，长上茂密的头发之后会遮挡很多，所以是没有关系的，但是还是尽量睡一个很美观的头型，在三个月之内后囟闭合之前是最佳睡头型的时间，错过机会就不再有了。"

语音时长01:57''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/12收听(64582)

02:23

婴儿是平躺着睡好还是侧着睡好

无论是平卧位还是侧卧位，不建议婴儿长时间采取一种姿势，可以采用平卧位和侧卧位睡觉交替进行。婴儿...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/31播放(71872)

婴儿大小脸到底睡哪边

"婴儿大小脸在睡觉时一般应该头偏向于大脸一侧，引起大小脸多数是因为先天性斜颈所导致。先天性斜颈是因为脖子前侧的肌肉有一侧挛缩所引起，即胸锁乳突肌。正常在脖子的前方左右各有一块胸锁乳突肌，当右侧胸锁乳突肌挛缩时，头可以倒下右侧，而脸偏向于左侧，左侧脸通常会大于右侧。所以在睡觉时，头偏向于大脸一侧，即左侧，可以使右侧的胸锁乳突肌得到牵伸，从而达到缓解痉挛的作用。若在3月龄前发现，要及时给予局部按摩，多数可以纠正。"

语音时长01:12''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2018/12/19收听(21350)

婴儿头型怎么睡

"婴儿头型以扁头畸形和斜头畸形多见。在4月龄前，可以通过改善睡姿来改善头型。如果为斜头畸形，可以让头偏向突起一侧，使突起一侧负重，有挤压作用，使低平面少负重，以提供更多的生长空间；扁头畸形，可以采用侧卧位，左右交替。在4月龄后，一般通过睡姿难以改善，要佩戴专门的头颅矫形器，要到医院进行专业定制，价格比较昂贵，佩戴时间较长，大约需要1年。"

语音时长01:13''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2018/11/09收听(49901)

如何防止婴儿睡偏头

"防止婴儿睡偏头的方法如下：1、经常改变睡姿，从宝宝出生的那天起，家长就应该习惯变换姿势让宝宝睡觉，比如左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、俯卧位以保证宝宝头部四周受力均匀，睡出好看头型。提醒家长宝宝趴着睡时容易发生窒息，所以不要离开宝宝身旁。2、宝宝和妈妈要经常互换位置睡，由于天性，宝宝喜欢头朝向妈妈睡，为了防止偏头，宝宝和妈妈要经常互换位置。3、不能总在一侧喂奶，宝宝太小，一般是吃着奶就睡着了，总是吃同一侧奶容易睡偏头，所以要两侧交替喂奶。"

语音时长01:18''

邹丽萍│长春市中医院

2020/08/20收听(48033)

婴儿一天睡多久

"婴儿0-3个月每天的睡眠时间是13-18个小时，四个月以后每天睡眠时间为12-16个小时。尤其是新生儿期，睡眠时间比较多，除了吃奶的时间其他的时间都处于睡眠状态。宝宝要保证充足的睡眠，在睡眠的时候，生长激素分泌比较多，有助于孩子生长发育。宝宝睡眠影响因素很多，首先，要保证合适的室温，一般是在24-26度，湿度在55%左右，范围是40-60%。舒适的环境有助于宝宝睡眠，宝宝睡眠的时候容易出汗比较多，所以不能包裹太多，不能穿衣太多，要适当包松，防止孩子出汗，影响散热会导致孩子体温增高。另外，保证宝宝充足的营养，保证入量能够孩子睡眠安稳。所以，母乳喂养一般来说，间隔1-2个小时喂一次。如果是配方奶粉喂养，3-4个小时喂一次，能够吃饱、睡好，保证宝宝健康生长发育。"

语音时长01:50''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/16收听(89231)

刚出生的婴儿一直睡一直睡好吗

"对于刚出生的婴儿一直睡一直睡好不好，实际上谈不上好坏，要注意确认一下孩子有没有病态。刚出生的婴儿总体来说睡眠时间是会比较长，有些可能全天会睡到16-20个小时，但是应该能够正常的自然觉醒，也就是需要先睡着，醒来吃奶、玩耍然后再睡，有这样正常的规律没有问题。如果孩子一直睡，很难自然觉醒，或者觉醒之后的时间特别短，没有办法保证正常的进奶，就是清醒的时间非常短，这个时候需要小心，有些孩子可能是存在病态的情况，比如严重感染等等，孩子可能就会表现为不吃、不哭、不动，睡眠时间延长，表现嗜睡的状态，所以需要去注意观察孩子各方面的表现。如果很难自然觉醒，没有办法保证正常的进奶，精神状态不好，这个时候要及时带孩子去医院，请医生确认孩子的情况。但如果只是睡眠时间比较多，能够自然觉醒、正常的吃奶，这个一般就问题不大。"

语音时长01:22''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/25收听(47659)

02:40

婴儿睡多久

宝宝在不同的月龄，睡眠时间并不相同，年龄越小，需要睡眠的时间越多，常见于以下几种情况：

...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/08/17播放(92449)

01:53

婴儿一天睡多久正常

婴儿一天的睡眠，根据不同的年龄段有所不同，随着婴儿年龄逐渐增长，睡眠时间会逐渐趋于减少，具体如...

肖娟│北京协和医院

2021/04/09播放(72685)

婴儿睡之前为什么会哭

"婴儿睡之前哭是婴儿自我安抚睡眠的能力还没有建立好，六个月左右可一觉睡到天亮，通常不需要夜间哺乳，就证明有20%-50%的孩子有夜醒的情况，醒了之后不打扰父母重新入睡，就是安抚能力培养好的表现。孩子睡眠前会哭主要可能父母睡前的过程中培养了依赖的行为，如抱着睡觉或者用手拍着睡觉，或者摇晃睡觉，或者唱着摇篮曲睡觉，或者嘴里含着奶嘴睡觉的习惯，长期以往养成的入睡依赖行为，必须依赖父母的帮助才能入睡。这一习惯的养成要纠正，将来让孩子能够安静的、主动的、自我的睡觉，是最好的习惯。"

语音时长01:23''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/08/14收听(36673)

婴儿睡什么枕头最好

"婴儿3个月以前不需要用枕头，3个月以后因为颈椎的弧度形成以后，就可以适当的用枕头。枕头一般选择的材质，以纯棉、容易吸汗、柔软的材质为主。枕头芯可以选择决明子或者荞麦皮，枕头的高度刚开始的时候不能太高，一般同宝宝的肩宽的一侧高度就可以。到了6个月，枕头高度可能要在3-4cm，3个月的时候2cm。随着宝宝的年龄的增长，枕头的高度要逐渐进行调整，有利于宝宝颈椎和脊柱的发育，同时也保证睡觉质量。"

语音时长01:24''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/03/22收听(68695)

婴儿睡多长时间好

"　　从出生到满1个月叫新生儿，这个时期宝宝的睡眠时间是17个小时左右，有的孩子可能还多一点，有的少一点。从满月到1周岁，这个时期称作婴儿。这段时间随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。　　注意培养好的睡眠习惯，要在小的时候在夜间逐渐延长喂奶时间的间隔。比如人工喂养儿每3小时喂1次，白天到时候不醒也要喂。夜间如果孩子在熟睡就不必叫醒他，可以让他睡4个小时或者更长，醒来再喂。　　到3-4个月时宝宝晚上就能睡大觉了，可以从晚上11点睡到早上5-6点，这对他的神经系统发育有利，妈妈也能得到很好的休息。没有一定的说法是睡多少好，每个宝宝都有自己的特点和规律，加上妈妈们的培养和训练，使宝宝该睡时能好好睡，醒来能吃能玩，健康成长。"

语音时长01:42''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2019/12/10收听(31827)

婴儿大小脸到底睡哪边

"如果宝宝刚生下来发现左右脸的大小不一样，可能是宫内受压造成的，睡觉的时候可以尽量多朝大的一边睡，让小的一边发育，宝宝脸左右不对称的情况，调整睡眠的姿势慢慢就会矫正好。如果脸左右不对称比较明显，建议去正规的骨科医院，做相关的检查看看有没有骨头发育畸形，如果没有骨头发育畸形，调整睡眠姿势是可以把左右脸调整正常的，睡觉的时候要平躺着睡。另外，睡觉的姿势不正确容易把头部睡扁，家长要及时的纠正，不要总向一侧躺着，应该两边倒着睡，尽可能朝脸大的一边躺着，慢慢就会矫正好。"

语音时长01:28''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(52391)

婴儿一天睡多久

"刚出生的孩子睡眠时间较长，平均在14-19个小时，早产儿可能更长些。睡眠是很复杂的生理和行为过程，正常睡眠时间和节律是反映婴儿身心健康水平的重要指标。一般情况下，婴儿睡眠不分昼夜，昼夜睡眠时间基本相等，基本睡眠周期在50分钟左右，即在3-4小时连续睡眠后，可能会有1-2个小时的清醒期。在孩子生长发育1-2个月以后，睡眠时间会逐渐有规律改变，形成昼夜睡眠规律，随着光线调整，白天睡眠时间缩短，夜间睡眠延长。一般夜间可以达到9-10个小时，白天睡眠时间一般在3-4小时左右。随着孩子长大，睡眠时间会逐渐缩短。婴儿在2-12个月期间，平均总睡眠时间约12-13个小时，夜间睡眠是9-10个小时，再大些的幼儿夜间睡眠是在9.5-10.5个小时，白天睡眠时间一般在2-3小时左右。家长可以了解小儿睡眠特点，避免不必要的担忧，尽量营造干净、整洁、舒适的睡眠环境。"

语音时长01:41''

王志新│中日友好医院

2020/06/17收听(49888)

婴儿每天睡多长时间正常

"刚出生的婴儿每天的睡眠时间应当不低于15个小时，出生以后一个月至一周岁的孩子，每天的睡眠时间不应当低于10个小时。如果超过一周岁以后，睡眠的时间逐渐减少，但是也应当在九个小时左右。因为孩子体质不同，如果体格比较肥胖的宝宝，可能睡眠的时间就略长，体格比较瘦弱，或者经常患有胃部不适的宝宝，每天的睡眠时间就会比较少一些。但是，无论如何，都不可以有太大的波动，否则就要及时去医院做一些详细检查。很多宝宝当缺乏微量元素钙以后，睡眠的时间就会减少。因此，要定期去医院给孩子做微量元素的检测，明确缺乏以后要及时补充，有利于让宝宝增加睡眠的时间，避免影响到其健康成长。"

语音时长01:28''

王晓静│济南市第四人民医院

2020/07/28收听(64813)

深睡时间多少才健康

　　深睡眠一般平均2-4小时有益于健康，具体时间因人而异。深睡眠时间又称为“黄金睡眠”，是睡眠的一个部分，一般只占整个睡眠时间的25％左右，正常...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/26阅读(4772)

睡头型最佳时间

"宝宝睡头型的最佳时间是在出生后的3个月以内，而且是越早越好。等到囟门闭合，1-1岁半的时候头型就定型了，是难以改变头型的。3个月以内的宝宝，颅骨比较软，采取左、中、右3个姿势轮换着让宝宝睡觉，头型就会睡得比较好。大于3个月以后宝宝会翻身了，他能够从仰卧位变成侧卧位，又从侧卧位变成仰卧位，这时不容易固定宝宝的头，头型就难以恢复。家长必须要注意的是宝宝俯卧睡存在一定风险，因为3个月以内的宝宝不能灵活的转动头部以及翻身，长时间俯卧睡容易堵塞口鼻，引发窒息，所以最好不要选择这个睡觉姿势。"

语音时长01:07''

朱芮│武汉大学中南医院

2020/05/16收听(42446)

深睡时间多少才健康

"通常深睡眠时间要达到4个小时以上才属于健康的水平，但是深睡眠时间要求有昼夜节律，建议在每天的凌晨2-3点这段时间一定要进入深睡眠时间，所以正常成年人建议每天睡眠时间要在6-8小时之间。但是要在晚上22点就进入睡眠，因为从浅睡眠时相过渡到深睡眠时间需要进行3-4个小时左右，通过3-4小时左右时间的过渡，在凌晨2-3点才能够进行深睡眠。所以每天既要保证睡眠的时间，还要保证深睡眠的昼夜节律，对于正常的睡眠才属于最佳和最健康的。"

语音时长01:09''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/14收听(73175)

深睡的时间有多久

"人在夜间整个睡眠过程中，深睡眠的时间大约占到1.5-2个小时左右。睡眠是分为很多阶段的，其中会有一段时间是深睡眠的时间，深睡眠对于人体的各种脏器功能，还有大脑功能的恢复都非常有好处。深睡眠在人体的睡眠过程中大约占1\/4的时间，而且睡眠会出现整个睡眠过程的循环，所以深睡眠也是分别分布在整个夜间的几个时间段。通常成年人在夜间要至少保持7个小时比较高质量的睡眠，其中深睡眠的时间大约就占到1.5-2个小时之间。建议在夜间0-3点之间，能让身体尽量多的进入到深睡眠阶段，这样对于人体的健康是比较有益的。所以除了要保证充足的睡眠时间，还要注意不熬夜，养成良好的作息习惯。"

语音时长01:24''

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2019/12/27收听(29594)

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