如果想让胸部变小，可以在下面这几种方法上进行尝试。首先是运动方面，可以进行有氧的锻炼，像跑步、游泳这类运动，能够帮助燃烧全身的脂肪，包括胸部的脂肪。另外还能做一些针对胸部的力量训练来紧致胸部的肌肉，例如俯卧撑，它能够锻炼胸大肌，使胸部更加紧实，视觉上有缩小的效果。其次是饮食方面，要注意控制饮食的热量，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，避免胸部的脂肪堆积过多。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等等，帮助控制整体的脂肪量。还有就是穿着方面，注意选择合适的内衣，有良好的支撑和塑形作用，能够让胸部看起来更加小巧精致。另外最重要的是做好乳房的定期检查，如果胸部过大是由于乳房的肿瘤、胸壁的肿瘤、巨乳症或者是其他疾病因素引起的，就应该要及时的咨询医生，看能否通过手术或者其他的医疗手段来改善。