落枕一般几天能自愈_有来医生

杨春喜
副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院

骨关节外科

落枕一般几天能自愈

2023-05-29 09:49播放 :

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视频内容

落枕通常3-5天可以自愈，有时可以迁延1-2周，主要是辅助治疗是否措施得当。

如果落枕之后，做局部肌肉和穴位按摩，以及适当热敷、贴膏药，一般2-3天可以治愈。如果不做任何治疗，可能需要3-5天，最长可能需要2周的时间才能自愈。如果超过2周，建议到医院查颈椎核磁共振，让脊柱外科医生分析，是否有其他问题存在。

平时睡的枕头要与肩膀的高度相一致，侧卧时颈部能够与胸椎保持一致，不至于头在侧躺时过低或过高，让颈椎有舒适体位。平时伏案工作时不能时间过长，每隔1小时做颈部缓慢的旋转、伸展，揉颈部后面的肌肉，以保持肌肉的良好状态。另外，长期反复落枕，并且伴有上肢手臂麻木、疼痛的病人，通常是颈椎有问题，需要做颈椎检查。

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语音时长01:10''

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语音时长01:48''

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"一般情况下，如果落枕非常严重，需进行充分热敷、理疗、口服药物等治疗，大多数患者的症状于3-7天后可得到缓解。落枕是我们平时生活当中经常会遇到的一类急性颈部疼痛病变，典型的症状是在人们早晨起来的时候突然会觉得颈肩部一侧剧痛，头被迫歪向一侧，同时颈部的活动完全受限，低头或者头部旋转动作受限，完全不能够活动，疼痛较为剧烈。目前认为主要是由于睡眠当中姿势不对或者枕头的高低不合适，以及在睡眠过程中寒冷、潮湿等因素，才诱发产生急性颈部肌肉的软组织无菌性炎症，从而导致颈部肌肉出现持续痉挛所致。如果出现落枕，首先应严格禁止采取任何方式的手法复位，以及其它手法的操作等，应立即给予局部的热敷，缓解肌肉的痉挛，必要时可以遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛药物和肌肉松弛剂，也可以进行局部的红外线或者微波治疗，可以有效缓解颈肩部的肌肉痉挛而引起来的疼痛、活动受限等。落枕后应让自己处于比较放松的状态，减轻工作量，尤其不要持续进行上肢的体力活动，更不要进行锻炼。休息时选择平躺或者是没有疼痛的那侧卧床，也可以采取轻柔按摩肌肉、放松肌肉。"

语音时长01:38''

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"在临床上，落枕就是颈部肌肉痉挛引起，主要和过度劳累、剧烈运动、长期低头、受凉等有关系。一个姿势时间太长，没有充分休息，也可以导致颈部肌肉痉挛，也就是落枕。对于这种情况，只要通过积极的治疗，都是可以在2-3周之内恢复的。可以应用塞来昔布治疗两周，缓解局部疼痛症状，应用大活络胶囊治疗，改善局部的血液循环，同时给予局部热敷及适当的按摩、微波治疗等，促进病情恢复。还要注意保暖，避免局部受凉，避免过度劳累及剧烈运动，避免长时间低头，可以适当多仰头，进行颈肩部肌肉功能锻炼，都是有利于病情恢复的。"

语音时长01:14''

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"即便是最严重的落枕病也能够在一周之内完全被治愈，但前提是需要进行专业系统的治疗并且治疗手段尽量多样化，才能让落枕病以最短的时间痊愈。患了落枕病最好及时使用手法按摩治疗，尤其是穴位点压治疗，先找到疼痛点在疼痛点周围先揉按、推捏可以缓解颈部软组织的痉挛症状。疼痛减轻后再进行局部以及有效穴位的点压，例如风池穴、天柱穴、天宗穴、曲池穴、合谷穴、落枕穴等每个穴位按压半分钟可以起到舒筋通络，解痉止痛的作用。配合葛根汤、瓜蒌桂枝汤、舒筋活血汤等中药口服，并且外用南星止痛膏，配合中药离子导入、磁疗等物理治疗方法就可以让落枕病很快痊愈。"

语音时长01:17''

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落枕几天才能好

"落枕多数源自于睡觉姿势不当，或者在夜间着凉、受寒，导致颈部的肌肉强烈的痉挛有直接的关系，针对落枕如果想让其自行恢复，多数需要3-5天的时间。在这个期间，只要颈部的肌肉痉挛状态得到缓解，就可以恢复。如果经过系统的治疗，比如持续性热敷，或者通过手法按摩颈肩部的肌肉，或者通过普通针刺，经过治疗以后，多数便可以自行缓解。往往这些治疗方法针对落枕，效果是立竿见影的，多数通过这种方法可以缓解颈肩部肌肉痉挛的状态，落枕便可以很快的恢复。"

语音时长01:07''

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"落枕一般3-5天即可恢复，落枕的原因是睡眠时枕头未放好，导致颈部长时间固定姿势，引起颈部肌肉痉挛、紧张及疼痛。临床表现为颈部剧烈疼痛，放散至枕顶部或肩部，头颈活动时因剧烈疼痛而受到限制，一侧严重者头偏向于一侧，患者常用手托住下颌以缓解疼痛。检查发现患者颈项肌紧张，一侧或双侧有压痛点，头颅常拒绝活动。X光片颈椎生理弧度在病变节段在中段，此节段小关节分开，有时呈半脱位。治疗方法包括局部热敷、理疗、牵引、制动、按摩等治疗。"

语音时长01:16''

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语音时长01:13''

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落枕疼几天

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语音时长01:17''

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2019/08/02播放(79938)

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